Tiêu đề: Cách bổ sung Glutathione một cách tự nhiên [In trang] Thành viên: seokieu Thời gian: 19/5/2017 11:46:16 Tiêu đề: Cách bổ sung Glutathione một cách tự nhiên
Glutathione hoạt động như một chất chống oxy hoá trong cơ thể. Nó giúp giảm thiểu các gốc tự do và loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể. Nó là cần thiết cho các phản ứng trao đổi chất và sinh hóa, như tổng hợp DNA và sửa chữa, tổng hợp protein, tổng hợp prostaglandin, vận chuyển axit amin, và kích hoạt enzyme. Do đó mọi hoạt động trong cơ thể đều làm ảnh hưởng đến dưỡng chất Glutathione, đặc biệt là hệ miễn dịch và hệ thần kinh, hệ tiêu hóa và phổi. Nhưng theo thời gian lượng Glutathione giảm dần, do vậy cần có cách bổ sung Glutathione một cách tự nhiên.
Chế độ ăn uống để bổ sung Glutathione một cách tự nhiên
Hãy ăn các loại thịt cá và trứng để bổ sung Glutathione một cách đáng kể để bổ sung Glutathione vào da. Các loại thực phẩm cần ăn là đậu nành, sữa tươi, sữa chua. Mỗi ngày nên ăn 2 đến 3 phần/ ngày.
Ngoài ra bạn nên kết hợp thêm các loại trái cây rau củ quả tươi chứa nhiều Glutathione. Nên ăn các loại trái cây tươi ngon, đảm bảo an toàn thực phẩm. Qúa trình nấu chín sẽ giảm lượng Glutathione trong thực phẩm này. Trái cây và rau quả chứa glutathione nhất cho mỗi bữa ăn bao gồm: măng tây, khoai tây, ớt, cà rốt, hành tây, bông cải xanh, bơ, bí, rau bina, tỏi, cà chua, bưởi, táo, cam, đào, chuối và dưa. Ngoài ra, đậu bắp cải, cải xoong, mù tạt, cải ngựa, củ cải, cải xoăn, hạt đậu xanh và đậu xanh chín có chứa tiền chất của glutathione.
Thêm nhiều gia vị vào chế độ ăn uống. Một số gia vị như nghệ, quế, thì là, và thảo quả có các hợp chất có thể hỗ trợ phục hồi mức độ lành mạnh của GSH và tăng cường hoạt động của các enzym GSH.
Hơn nữa bạn cũng nên chọn cho mình cách bổ sung Glutathione bằng cách sử dụng thực phẩm bổ sung như viên uống trắng da Tatiomax Gold. Viên làm trắng da Tatiomax Gold với công thức chính từ 1800mg Glutathione giúp bù đắp lượng Glutathione thiếu do thời gian.
