Chợ24h

Tiêu đề: Những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao không thể bỏ qua [In trang]

Thành viên: hoandohuu262 Thời gian: 1/10/2018 15:16:38 Tiêu đề: Những thực phẩm tốt cho người chơi thể thao không thể bỏ qua

Các loại hạt
Hầu như ít ai quan tâm đến việc sử dụng các loại hạt như một loại thực phẩm tốt cho người chơi thể thao, nhưng đây là một sản phẩm “thần thánh” được các vận động viên chuyên nghiệp tin dùng đấy các bạn. Trong các hạt như hạt điều, hạt bí, hạt macadamia, hạt dẻ,… có rất nhiều protein và magie, đây là những dưỡng chất vô cung quan trọng trong việc xây dụng và duy trì cơ bắp cho người tập luyện. Trong quá trình tập luyện dài, các loại hạt này giúp bổ sung nhanh chóng nguồn năng lượng bị mất đi, tốt cho sự phát triển của xương khớp.

===>> Xem thêm dinh dưỡng khác từ các loại hạt: NOW

Trứng
Trứng là nguồn cung cấp protein dồi dào, giúp xây dựng và duy trì cơ bắp khỏe mạnh cho người chơi thể thao. Trứng là thực phẩm hàng đầu cho người tập gym. Bên cạnh đó, các món ăn về trứng đã quá quen thuộc và tương đối dễ làm. Tuy nhiên, mỗi ngày chỉ nên sử dụng một vài quả trứng, vì trong trứng có nhiều cholesterol, dễ gây hại cho sức khỏe khi dùng quá nhiều.

Chuối
Trong các loại trái cây, chuối được xem như là một thực phẩm tốt nhất cho người chơi thể thao, thường được các vận động viên tin dùng. Là một thực phẩm có lợi cho hệ tiêu hóa, chuối chứa nhiều đường, dễ hấp thụ. Chính vì vậy, chuối là một trong ít những loại thực phẩm mà người chơi thể thao có thể sử dụng ngay cả khi đang hoạt động tần suất cao mà không lo đến dạ dày.

Hình ảnh Rafael Nadal bổ sung năng lượng bằng chuối trong thi đấu.

Thịt bò giúp tăng cường và phục hồi sức khỏe
Trong thịt bò có một nhóm các chất giúp kích thích và tăng cường sức khỏe là creatine (cung cấp năng lượng cho cơ bắp), arginine (cải thiện lưu thông máu), glutamine (phục hồi, giảm đau nhức cơ thể), sắt và vitamin B12.

Trà xanh tăng khả năng tập trung
Chất caffeine trong trà xanh giúp tăng cường khả năng tập trung, hỗ trợ đốt cháy chất béo trong quá trình tập luyện. Trà xanh sẽ làm nới lỏng động mạch, vận chuyển máu oxy nhiều hơn nên sẽ tăng cường sức chịu đựng của cơ thể.

===>> Xem thêm một số loại trà đặc sản Tây Bắc: http://trangvangnongnghiep.net/kham-pha-cac-loai-tra-dac-san-tay-bac-ngon-hap-dan-duoc-yeu-thich-nhat/

Bông cải xanh cải thiện thị lực
Vitamin A có trong bông cải xanh giúp tầm nhìn trở nên sáng rõ hơn. Giúp người chơi tập trung, duy trì thể lực. Nên ăn món này sau tập luyện để tối ưu hóa việc hấp thu vitamin.

===>> Xem thêm giá trị dinh dưỡng trong bông cải xanh: HERE

Để tìm mua các loại nông sản sạch, liên hệ ngay:
CÔNG TY TNHH NÔNG SẢN DŨNG HÀ
Nhà số A11, Ngõ 100 đường Trung Kính, Quận Cầu Giấy, Hà Nội
Website: http://tinhdau-thiennhien.com/
Hotline: 0901.539.693
Số máy bàn: (024)-66865840
Email: nongsandungha@gmail.com

Đính kèm hình: hat-qua-thong-768x768.jpg (1/10/2018 15:12:45, 64.99 KB) / Lượt tải về 1
https://cho24h.vn/forum.php?mod=attachment&aid=MTk5NDh8Y2UzODI4YjR8MTcxNTExNjk3OHwwfDA%3D

Đính kèm hình: cong-dung-cua-sup-lo.jpg (1/10/2018 15:09:22, 41.71 KB) / Lượt tải về 1
https://cho24h.vn/forum.php?mod=attachment&aid=MTk5NDd8MGU5MzQ3OGN8MTcxNTExNjk3OHwwfDA%3D

Đính kèm hình: ban-tra-atiso-kho.jpg (1/10/2018 15:05:26, 35.46 KB) / Lượt tải về 1
https://cho24h.vn/forum.php?mod=attachment&aid=MTk5NDZ8Nzc4YWVkM2R8MTcxNTExNjk3OHwwfDA%3D

Đính kèm hình: 55461995-1339059688-tennis-nadal-1.jpg (1/10/2018 15:02:43, 53.59 KB) / Lượt tải về 0
https://cho24h.vn/forum.php?mod=attachment&aid=MTk5NDV8NWVlYzU5Mzh8MTcxNTExNjk3OHwwfDA%3D

Đính kèm hình: 55461995-1339059688-tennis-nadal-1.jpg (1/10/2018 15:02:04, 53.59 KB) / Lượt tải về 1
https://cho24h.vn/forum.php?mod=attachment&aid=MTk5NDR8NzNjMjIyNTZ8MTcxNTExNjk3OHwwfDA%3D

© Copyright 2011-2013 iSoftco^®, All rights reserved
Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội
Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com