Thực đơn dành cho các mẹ bầu đang mang thai

Con cái là của cải mà thượng đế ban cho mỗi cặp vợ chồng. Chính vì vậy mà việc sinh ra những đứa bé khỏe mạnh, thông minh, cao ráo là ước mơ của hầu hết những bậc ba mẹ. Ngoài sự thông minh thì yếu tố ngoại hình cũng vô cùng cần đối với một đứa trẻ em, bởi nó mang lại sự tự tin và nhiều cơ hội tốt cho tương lai của các bé. Vì thế, ngay từ khi còn đang bầu bí, các mẹ hãy cân bằng chất dinh dưỡng và tìm hiểu thêm về những loại thức ăn giúp con tăng chiều cao tốt nhất nhé.

Mỗi bé bình thường sẽ có thời kì để phát triển chiều cao là từ khi còn trong bụng mẹ cho đến hết tuổi teen (khoảng 18-20 năm để tăng chiều cao), sau đó, chiều cao sẽ không phát triển thêm được nữa do mô sụn ngừng phát triển.
Sau đây là những loại thực đơn mà mẹ bầu nên ăn để hỗ trợ con cao trưởng thành ngay từ trong bụng mẹ nhé.
Thịt nạc: Đây là nguồn cung cấp protein và sắt cho thai nhi và cả vitamin B6, B12 nữa. Các vitamin này không chỉ bổ trợ con cải thiện trí thông minh mà còn thúc đẩy sự cao lón cho trẻ nữa.

Cá hồi: Loại thực đơn này được biết đến là nguồn giàu omega 3, là cach phat trien chieu cao và trí thông minh cho bé. Nó tăng khả năng vận động cho bé khi mới chào đời. Lúc đó, sức đề kháng của trẻ em khá tốt, có thể vui đùa ngoài nắng và đơn giản hấp thu vitamin D tự nhiên một cách nhanh, bổ trợ chuyển hóa canxi trong cơ thể, đem đến sự tăng trưởng cho xương một biện pháp tốt nhất
Thức ăn giàu canxi: Hải sản, vừng, đậu nành… là các thực phẩm giàu canxi cực kì tốt cho sự tăng chiều cao của các bé sau này. Với người mang thai, một ngày tối thiểu phải thu nạp 800 – 1000 mg canxi mới được coi là đủ chất.

Khoai lang: Là một loại củ giàu chất oxy hóa, hỗ trợ chuyển đổi hiệu quả vitamin A trong cơ thể, thúc đẩy giai đoạn phát triển của xương.
Rau xanh: Đây cũng là loại thực đơn giàu vitamin A, hỗ trợ cải thiện thị lực và xương cho trẻ em. Các mẹ bầu nên chọn các loại rau xanh giàu vitamin A để thêm vào khẩu phần ăn hàng ngày của mình, như: súp-lơ, cải xoăn, cải bó xôi…
Thế nhưng, việc chỉ tập trung ăn một loại thực đơn với một nhóm dinh dưỡng cũng sẽ không tốt, bởi nó gây mất cân bằng chất trong cơ thể chúng ta, nhất là liên quan tới sự tăng đồng đều trí lực của bé. Vì thế, hãy lập trình một thực đơn ăn uống khoa học và lắng nghe sự tư vấn của bác sĩ để mang đến sự đảm bảo chất dinh dưỡng an toàn cho trẻ nhé.
Tham khảo thêm: http://www.nhipsongphunu.com/cac-bai-tap-tang-chieu-cao.html