HƯỚNG DẪN MỘT VÀI DẤU HIỆU BỆNH MẤT NGỦ Ở THANH NIÊN

Bệnh mất ngủ ở thanh niên có phải là một bệnh hiếm gặp hay không? Rất nhiều người thấy khó hiểu khi thanh niên được ví là đang tuổi ăn, tuổi ngủ mà lại mắc bệnh mất ngủ. Đây có phải là một điều vô lý không? Để giải đáp thắc mắc về bệnh mất ngủ ở thanh niên các bạn hãy theo dõi bài viết dưới đây của chúng tôi.

Dấu hiệu nhận biết bệnh mất ngủ ở thanh niên
Bệnh mất ngủ ở thanh niên hiện đang là một tình trạng phổ biến rất nhiều người trẻ gặp phải. Các bạn có thể tự nhận thấy dấu hiệu bệnh mất ngủ là vào buổi tối thường rất khó ngủ, các cơn buồn ngủ xuất hiện nhưng sau khi lên giường lại trằn trọc khó ngủ. Buổi sáng thức dậy thường uể oải và mệt mỏi ảnh hưởng rất nhiều đến học tập và công việc.

Bệnh mất ngủ ở thanh niên

Nguyên nhân bệnh mất ngủ ở thanh niên
Với những người trẻ mắc chứng mất ngủ thuờng do rất nhiều nguyên nhân gây ra. Tuy nhiên chủ yếu nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ ở thanh niên là do thói quen sinh hoạt gây ra.

• Sử dụng các thiết bị điện tử: Đây là một trong những nguyên nhân mất ngủ ở thanh niên thường thấy nhất. Người trẻ hiện nay lạm dụng điện thoại và máy tính chơi game, lướt Web khiến cho giấc ngủ bị ảnh hưởng rất nhiều.
• Ăn quá no trước khi ngủ: Đang độ tuổi ăn nên bất cứ khi nào đói các bạn thanh niên cũng có thể ăn, nhưng vô tình ăn vào đêm muộn gần giờ ngủ sẽ gây ra bệnh mất ngủ ở thanh niên.
• Lạm dụng các chất kích thích: Sử dụng các loại chất kích thích như cà phê, rượu, thuốc lá là những nguyên nhân khiến các bạn trẻ dễ bị mất ngủ, khó ngủ.
• Do áp lực: Hàng ngày công việc học tập, cuộc sống cũng khiến cho tình trạngmất ngủ của thanh niên ngày một gia tăng.
• Gia đình không hạnh phúc: Vấn đề gia đình không hạnh phúc là một trong những nguyên nhân của chứng bệnh mất ngủ ở thanh niên. Một gia đình không hạnh phúc, thường xuyên cãi vã sẽ khiến những thành viên khác trong gia đình phải suy nghĩ và lo lắng nhiều hơn. Nhất là với những người trẻ tuối, vì họ có những suy nghĩ không giống người cao tuổi.
• Không gian phòng ngủ: Không gian sống sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng giấc ngủ của bạn. Các vấn đề như ánh sáng, nhiệt độ, mùi là những nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở thanh niên rất thường gặp.
• Do tiếng ồn: Việc môi trường sống gần những nơi như đường, công trường, nhà máy, xí nghiệp thì việc bị những tiếng ồn đó làm ảnh hưởng rất lớn. Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân gây chứng mất ngủ ở thanh niên.
  

Ngoài những nguyên nhân này, bệnh mất ngủ ở thanh niên còn có thể do bản thân mắc phải một số bệnh như: viêm mũi dị ứng, viêm xoang, các bệnh về xướng khớp, dạ dày và đường hô hấp gây ra. Bệnh khó ngủ ở thanh niên cũng có thể do viêc lạm dụng hoặc sử dụng quá nhiều hay không đúng cách các thuốc chữa huyết áp cao, sổ mũi thông thường, bệnh tim, hen suyễn, dị ứng...

Thanh niên bị chứng mất ngủ là do đâu?

Cách chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên hiệu quả
Để cải thiện tình trạng mất ngủ ở những bạn trẻ chúng ta cần thực hiện các cách chữa như sau:

Chữa mất ngủ bằng cách thay đổi thói quen

• Đi ngủ đúng giờ: Hãy hình thành thói quen đi ngủ đúng giờ ngay từ lúc này, hãy tao một đồng hồ sinh học tốt nhất và khoa học nhất.
• Không sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ: Chứng mất ngủ ở thanh niên một phần là do việc sử dụng thiết bị điện từ thiếu khoa học. Chỉ nên sử dụng máy tính khoảng 8 tiếng một ngày, còn thiết bị cầm tay như điện thoải, máy tính bảng thì nên hạn chế sử dụng.
• Không sử dụng chất kích thích: Các bạn tránh xa các chất thích như cà phê, nước chè, thuốc lá, rượu bia để có được giấc ngủ tốt nhất.
• Tăng cường các chất dinh dưỡng: Thanh niên là nguồn lao động chính và là thành phần tiêu thụ năng lượng cao nhất. Vậy nên cách hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên là cần phải bổ sung các thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao và thiết yếu cho cơ thể. Ngoài ra chúng ta nên ăn thêm các thực phẩm tốt cho giấc ngủ.
• Hình thành thói quen rèn luyện thể dục thể thao cũng là phương pháp hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên rất tốt. Việc này không chỉ giúp cải thiện giấc ngủ mà còn giúp bạn nâng cao sức khỏe để có thể chống chọi với các bệnh lý thông thường.
• Trước khi đi ngủ mà tắm nước ấm sẽ giúp cải thiện bệnh mất ngủ ở thanh niên rất hiệu quả.
  

Cải thiện thói quen sinh hoạt để trị bệnh mất ngủ ở thanh niên.

Chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên bằng Đông y

Việc sử dụng các phương thuốc từ thảo dược nhằm hỗ trợ trị bệnh mất ngủ ở người trẻ tuổi được rất nhiều dược sĩ khuyên dùng. Dưới đây là một số bài thuốc hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ ở thenh niên đem lại hiệu quả cao, mời các bạn cũng tham khảo.

Bài thuốc hỗ trợ trị mất ngủ ở thanh niên từ cây lạc tiên

Lá lạc tiên đem rửa sạch rồi để ráo nước, sau đó đem pha (hãm) với nước sôi uống thay trà hàng ngày. Phương pháp này sẽ giúp cải thiện bệnh mất ngủ ở thanh niên.

Ngoài ra bạn cũng có thể kết hợp lá lạc tiên với các thảo dược khác như tâm sen, hoa cúc, hoa tam thất... nhằm nâng cao khả năng hỗ trợ chữa bệnh khó ngủ ở thanh niên.

Bài thuốc hỗ trợ trị mất ngủ ở thanh niên từ lá tre

Với bài thuốc hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên bằng lá tre các bạn có thể thực hiện rất đơn giản bằng cách sử dụng 1 nắm lá tre sắc nước uống sẽ cải thiện được giấc ngủ an toàn.

Ngoài 2 bài thuốc đông y hỗ trợ chữa bệnh mất ngủ ở thanh niên trên bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ điều trị chứng mất ngủ Bảo Tâm An. Với những đặc tính vượt trội như không gây tác dụng phụ, khả năng chữa bệnh nhanh chóng, tác dụng trực tiếp vào sâu bên trong cơ thể Bảo Tâm An hiện tại đang là sản phẩm được nhiều người tin dùng và phù hợp với mọi đối tượng. Để được nhận sự tư vấn miễn phí từ nhà thuốc bạn đọc có thể liên hệ trực tiếp theo số HOTLINE (04) 2268 0999 hoặc để lại thông tin tại hộp thư điện tử. Rất mong qua đây giúp đỡ được và có cơ hội mang giấc ngủ ngon đến cho bạn.

Bệnh mất ngủ ở thanh niên là một chứng bệnh ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe cũng như cuộc sống của 1 tầng lớp quan trọng của đất nước. Những người trẻ tuổi cần hết sức cẩn thận với căn bệnh này.
Chúc các bạn có được sức khỏe tốt nhất!
Nguồn: http://baotaman.net/benh-mat-ngu-o-thanh-nien