Dáng đẹp đơn giản với khoai lang

Một trong những thực đơn giảm cân rất được những người tập gym ưa chuộng đó là khoai lang. Nhưng sẽ rất khó để có thể theo một thực đơn giảm cân nghiêm khắc, nhất là với những người làm việc văn phòng, làm việc nặng. Do đó thực đơn giảm cân dưới đây với khoai lang vô cùng thích hợp cho những bạn nào không thể theo thực đơn giảm cân nghiêm khắc hoặc khó để theo.

Sản phẩm liên quan:mặt nạ trị mụn thâm trắng da

1. Ăn sáng với khoai lang

Thay vì những món bánh cuốn, phở, bánh mì mà hằng ngày bạn vẫn ăn thì mỗi sáng ăn một củ khoai lang sẽ mang cho bạn rất nhiều lợi ích, đặc biệt với chị em nào muốn thân hình “mi nhon” đi một chút.

Ăn khoai lang có khả năng giảm cân nhanh gấp 4 lần so với các cách giảm cân thông thường. Đồng thời ăn khoai lang nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho người táo bón.

2. Ăn khoai lang buổi trưa

Ăn khoai lang vào bữa trưa việc hấp thụ hàm lượng chất xơ được tăng lên, khiến chúng ta có cảm giác no lâu, không muốn ăn them bất cứ thứ gì vào buổi chiều nữa. Đó là một cách ngăn chặn bệnh ăn vặt phổ biến ở phái đẹp chúng ta.

Và khuyên các chị em nên chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp nhé!

3. Những lưu ý khi chọn khoai lang:

- Nên chọn những củ khoai càng mới càng tốt. Khoai lang càng để lâu càng ngọt là do lượng tinh

bột chuyển hóa thành đường. Nếu giảm cân bằng khoai lang để lâu sẽ có tác hại ngược trở lại.

- Những củ khoai đã mọc mầm không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây nguy cơ nhiễm

độc cho cơ thể là khá cao.