Cách chế biến món ăn giúp tăng cân

Đối với người gầy, nạp đủ các chất dinh dưỡng, các món ăn giúp tăng cân. Để chế biến những món ăn tăng cân hiệu quả thì bạn cần phải hiểu được những chất có trong đó như nào và công dụng của nó ra sao. Sau đó là những phương thức chế biến sao cho ngon nhất những vẫn cung cấp đầy đủ chất để giúp tăng cân hiệu quả.

Thịt bò – Món ăn tăng cân chứa nhiều chất đạm nhất.

Thịt bò là một trong những các món ăn giúp tăng cân được các bà nội trợ lựa chọn nhiều nhất, nguồn dinh dưỡng hay protein mà thịt bò mang lại là vô cùng lớn, chúng giúp cho người gầy tăng cân nhanh và hiệu quả. Những món ăn tăng cân từ thịt bò dưới đây sẽ giúp bạn và gia đình tăng cân hiệu quả và làm cho khẩu phần ăn của gia đình thêm đa dạng hơn. Những món ăn tăng cân được cế biến từ thịt bò rất dễ dàng chế biến, bạn chỉ cần 1 chút kéo léo và tỉ mỉ là có thể thực hiện thành công chúng.

Thịt bò xào dứa – món ăn tăng cân hợp khẩu vị tất cả mọi người.

(Vị chua nhẹ của thịt bò xào dứa là món ăn tăng cân dễ hấp thụ nhất)

Nguyên liệu:

• 300g thịt bò
• ½ quả dứa
• 2 quả cà chua
• ½ củ hành tây
• ½ quả ớt chuông đỏ hoặc vàng
• Gia vị các loại, hành tỏi, rau thơm.
  

Cách chế biến:

Bước 1: Mua thịt bò về rửa sạch, thái lát mỏng. Ướp thịt bò với hạt nêm, xì dầu, tỏi băm, tiêu để và với chút dầu ăn để khoảng 10 phút.

Bước 2: Cắt lát dứa, cà chua và hành tây thì bổ múi cau sao cho vừa ăn. Ớt chuông cắt lát vuông đều như làm với cà chua.

Bước 3: Bắc bếp đun sao cho chảo dầu nóng, phi thơm hành tỏi thơm rồi cho thịt bò vào xào cho tái , bỏ thịt bò ra đĩa.

Bước 4: Tiếp tục cho dầu vào chảo đun cho nóng lên, cho dứa vào xào qua. Tiếp theo cho ít gia vị vào xào chung, sau đó cho hành tây, cà chua và ớt chuông vào xào cùng một lúc. Khi các nguyên liệu vừa chín tới, chúng ta tiếp tục cho thịt bò vào xào chung lần nữa. Nêm gia vị lại cho vừa ăn rồi tắt bếp.

Bước 5: Trình bày các món ăn giúp tăng cânnày ra đĩa. Cho thêm ít tiêu và rau thơm.

Món thịt bò xào dứa chua chua ngọt ngọt ăn nóng với cơm kích thích vị giác, hoặc có thể dùng làm món nhậu cũng rất ngon. Người gầy có thể dành ra 20 phút để thực hiện cũng như chế biến món ăn này và thêm vào thực đơn tăng cân của mình để có thể dùng thường xuyên.

Trứng gà và mật ong – món ăn tăng cân đơn giản và gọn nhẹ.

Các món ăn giúp tăng cân được làm từ trứng gà và là thực phẩm chứa rất nhiều Protein và có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe. Đặc biệt đối với những người đang muốn tăng cân thì trứng gà là một trong những lựa chọn để tạo ra những món ăn tuyệt vời. Để chế biến món ăn tăng cân bằng trứng gà, bạn sẽ có rất nhiều công thức và bạn có thể thay đổi liên tục nhằm đa dạng khẩu phần ăn.

Trứng luộc 3 quả trứng mỗi ngày sẽ giúp bạn thực hiện mọi ước muốn tăng cân. Đối với những bạn tập thể hình, món ăn tăng cân từ trứng gà là một thực phẩm hoàn hảo mà lại rẻ.

Trứng gà, mật ong và tranh

Nguyên liệu:

• Trứng gà: 1-2 quả trứng gà
• Mật ong: 50ml
• Chanh: ½ trái
• Nước sôi
  

Bước 1: Đập 1 hoặc 2 quả trứng gà, bỏ lòng trắng, cho phần lòng đỏ ra bát.

Bước 2: Cho một ít mật ong vào bát trứng gà kèm một ít nước sôi, khuấy đều rồi cho vài giọt nước cốt chanh vào.

Bước 3: Uống thức uống này khi âm ấm bạn có thể cho một ít gia vị cho vừa miệng, không nên uống lúc quá nóng sẽ bị đắng, còn khi quá nguội thì sẽ bị tanh.

(Các món ăn giúp tăng cân hiệu quả này là sự kết hợp của trứng gà, mật ong và tranh)

Món trứng gà mật ong chanh này bạn nên thưởng thức vào mỗi buổi sáng để đạt hiệu quả tối ưu nhất, ngoài ra nó cũng rất tốt cho dạ dày.

Ở trên chúng tôi đã giới thiệu cho bạn 2 món ăn tăng cân tốt nhất và hiệu quả nhất và còn rất nhiều món ăn khác sẽ giới thiệu tới các bạn trong kỳ sau. Ngoài ra để tăng tốc độ tăng cân của cơ thể bạn nên kết hợp với tập luyện và dùng thêm cả một số loại thuốc tăng cân.

Nguồn: http://cachlamtangcan.com/nhung-mon-an-tang-can-giau-dam