Chia sẻ cách cân bằng nội tiết

Nội tiết tố nữ thấp cần phải làm gì? Nội tiết tố nữ cao hay thấp đều là những biểu hiện của chứng rối loạn nội tiết tố. Có cách nào chữa trị bệnh lý này hiệu quả hay không? Uống thuốc hay sử dụng các thảo mộc tự nhiên sẽ tốt hơn. Đây đều là những thắc mắc của rất nhiều phụ nữ. Hãy cùng theo dõi bài viết dưới đây để hiểu thêm về sự rối loạn nội tiết tố và những phương pháp khắc phục.

Khắc phục các yếu tố về tinh thần

Có đến 80% các bệnh lý gặp phải hiện nay đều do yếu tố tâm lý gây ra, nó làm suy giảm ý trí "chiến đấu" của con người đối với bệnh tật. Rồi từ từ tấn công vào các bộ phận trên cơ thể khiến người bệnh mất dần sức khỏe và cuộc sống tươi đẹp của mình. Rối loạn nội tiết tố nữ thấp hoặc tăng cao không ổn định cũng xuất phát từ đây.

Hoạt động thể chất thường xuyên: tập thể dục không chỉ là cách để giúp chúng ta có một cơ thể khỏe mạnh, mà bên cạnh đó nó còn giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch đồng thời giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Nên chạy bộ hoặc tập các bài thể dục nhẹ nhàng như chạy bộ, dưỡng sinh hay yoga vào mỗi sáng sớm hoặc cuối giờ chiều để giúp kích thích ăn uống, điều hòa các dưỡng chất, ổn định nội tiết tố trong cơ thể.

Giải tỏa căng thẳng: sự lo lắng trong mối cơm áo gạo tiền về cuộc sống gia đình và sự nghiệp luôn làm bạn gặp phải những áp lực rất lớn. Các dây thần kinh hoạt động quá sức rất dễ rơi vào trạng thái stress. Tình trạng này thường làm bạn giảm ham muốn trong đời sống vợ chồng, sự chán nản cùng với thái độ thời ơ luôn là thời điểm rất tốt để các bệnh lý xâm nhập. Đặc biệt là rối loạn hoocmon sinh sản, nội tiết tố nữ kém hoạt động gây đau đớn kho rát khi giao hợp là những biểu hiện dễ thấy nhất mà bạn gái cảm nhận được. Vì vậy hãy thư giãn và nghỉ ngơi điều độ, đi du lịch hoặc làm những việc mà bạn thích để lấy lại trạng thái cân bằng.

TIN LIÊN QUAN

>> cách trị mụn nội tiết

>> rối loạn tiết tố nữ



Nội tiết tố cao và những biện pháp cân bằng nội tiết hiệu quả

Tăng cường thể chất cho cơ thể

Để có được cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt thì việc ăn uống hàng ngày của bạn là nguồn chính cung cấp cho cơ thể. Để khắc phục tình trạng nội tiết tố nữ cao hoặc thấp thay đổi thất thường thì việc áp dụng một chế độ ăn hợp lý và sinh hoạt điều độ là rất cần thiết.

Một số thực phẩm có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố được các nhà khoa học chứng minh và khuyên dùng sau chắc chắn sẽ không làm bạn thất vọng

Gan lợn rất giàu vitamin A giúp tăng cường các chức năng của tuyến giáp, đồng thời nó cũng phát huy vai trò cải thiện chức năng và sức khỏe của gan trên cơ thể con người. Xử lý và giải độc hoóc môn một cách hiệu quả từ đó làm giảm nôi tiết tố thấp ở nữ giới.

Mất cân bằng estrogen ư! Thật đơn giản với việc bổ sung thêm một củ cà rốt vào trong bữa ăn hàng ngày. Chứa một nguồn chất xơ tuyệt vời giúp cải thiện hàm lượng estrogen. Bên cạnh đó cần tránh các thức ăn chứa đường như chất làm ngọt nhân tạo để có được sức khỏe ổn định.

Giải pháp hữu hiệu nữa cho việc khôi phục cân bằng hóc môn ở nữ giới đó là hạt Maca. Tốt trong việc tăng cường khả năng sinh sản, cải thiện ham muốn tình dục. Cung cấp nhiều dưỡng chất cần thiết như chất xơ, iốt, phốt pho, magiê, kali và canxi. Người có nội tiết tố nữ kém nên dùng loại thực phẩm này.

Hy vọng những lời khuyên trên sẽ có ích cho các bạn nữ đang phải chống trọi với bệnh rối loạn hoocmon thường gặp này. Nội tiết tố nữ cao hoặc quá thấp đều không hề tốt cho sức khỏe bạn một chút nào, sự kiên trì và lạc quan sẽ giúp bạn vượt qua mọi khó khăn của bệnh tật.

Nguồn: http://chuasinhly.com/noi-tiet-to-nu-cao