Chia sẻ cách điều kinh bằng ngải cứu

Hàng ngày cơ thể chúng ra cần một mức năng lượng nhất định để có thể hoạt động và làm việc một cách hiệu quả. Bắt nguồn từ động thực vật trong tự nhiên, các thực phẩm này không chỉ giúp duy trì sức khỏe ổn định mà nó còn giúp đẩy lùi các bệnh lý liên quan đến vòng kinh của chị em. Thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt nào tốt, cùng đi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Nhóm thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng cho biết thì việc đưa những thực phẩm dưới đây vào bữa ăn hàng ngày của bạn sẽ giúp điều trị kinh nguyệt không đều một cách an toàn mà không cần sử dụng đến các loại thuốc đắt tiền mà đôi khi tác dụng không được như mong muốn.

Nho: Không phải ai cũng biết rằng trong nho có chứa nhiều hàm lượng sắt, ngăn ngừa tình trạng thiếu máu trong những ngày hành kinh, chống suy nhược ở chị em rất tốt. Vậy nên việc sử dụng thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt này hàng ngày là điều vô cùng cần thiết đối với những bệnh nhân đang mắc phải rong kinh rong huyết.





Nghệ: Nhắc đến nghệ hầu như không ai là không biết đến những lợi ích to lớn mà thực phẩm điều hòa kinh nguyệt này mang lại. Nó vừa giúp cân bằng nội tiết tố, điều hòa chu kỳ kinh nguyệt vừa làm giảm các cơn đau do tử cung co thắt gây ra. Ngoài ra nó còn có tác dụng tăng cường và hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh chữa đâu dạ dày rất tốt.

Mướp đắng: Hay khổ qua được đánh giá là một vị thuốc được sử dụng rất phổ biến trong điều trị các bệnh lý liên quan đến chị em phụ nữ. Uống nước ép mướp đắng hai lần mỗi ngày , kiên trì trong khoảng từ 1-3 tháng sẽ có nhiều chuyển biến tích cực. Thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt này chống chỉ định không dùng cho phụ nữ đang mang thai bởi nó có thể gây nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng đến thai nhi.

Ngũ cốc: Thực phẩm điều hòa kinh nguyệt cung cấp magiê, các nhóm vitamin nhóm B và vitamin E để chống mệt mỏi và trầm cảm ở phụ nữ trong giai đoạn hành kinh.

Sữa chua: Có nhiều lợi khuẩn, thúc đẩy hệ tiêu hóa đường ruột và kích thích ăn uống ở chị em. Bên trong sữa chua cũng chứa hàm lượng canxi khá lớn, giúp ức chế sự khó chịu của cơ thể trong những ngày đèn đỏ.  

Cà rốt: Cũng là thực phẩm điều hòa kinh nguyệt được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. Công dụng chủ yếu của cà rốt là giúp bổ gan sáng mắt đem lại sự cân bằng cho cơ thể, có thể ăn sống hoặc nấu chung với các loại rau xanh khác đều được. Một thức uống tuyệt vời cũng được không các bạn trẻ yêu thích đó là ép lấy nước uống kết hợp thêm một chút gừng, sữa chua không đường và vài nhánh bạc hà để tăng để tăng thêm hương vị cho nó.



Nhóm thực phẩm có nguồn gốc động vật
Cá hồi: Thực phẩm điều hòa kinh nguyệt giàu axit béo Omega-3 làm cho chu kì kinh nguyệt của chị em được trở nên nhẹ nhàng hơn không còn có những triệu chứng như đau bụng dữ dội, ra nhiều huyết như trước nữa. Bởi omega 3 có tác dụng khống chế prostaglandin giống như một loại nội tiết tố có trong cơ thể của chị em nhưng lại có tác dụng không tốt làm tăng các cơn co thắt ở cơ bắp của chị em.

Trứng gà ngải cứu: Món ăn khoái khẩu của không ít người có tác dụng trong các bệnh về kinh nguyệt như kinh sau kỳ, tắc kinh, đau bụng khi đến tháng. Với cách làm như sau: Trứng gà 2 quả, ngải cứu 3gr, gừng tươi vài lát cho vào nồi đun sôi sau đó bóc vỏ và đun tiếp khoảng 10 phút là đã có một thức ăn vô cùng bổ dưỡng, sử dụng thực phẩm giúp điều hòa kinh nguyệt này điều độ thì bệnh lý của bạn sẽ giảm đi nhanh chóng.

Nguồn: http://thuocdieukinh.com/thuc-pham-giup-dieu-hoa-kinh-nguyet