Top những loại thức ăn chống lão hóa da hiệu quả nhất

Để có một làn da tươi trẻ bạn không nhất thiết phải dùng các biện pháp bổ trợ. Đôi khi việc ăn uống đúng và đủ sẽ là liều thuốc duy trì sự tươi trẻ hiệu quả nhất. và dưới đây là top các thực phẩm chống lão hóa hiệu quả nhất cho bạn tham khảo.

https://www.linkedin.com/pulse/top-nh%E1%BB%AFng-lo%E1%BA%A1i-th%E1%BB%A9c-%C4%83n-ch%E1%BB%91ng-l%C3%A3o-h%C3%B3a-da-hi%E1%BB%87u-qu%E1%BA%A3-nh%E1%BA%A5t-tu%E1%BA%A5n-ph%E1%BA%A1m/?published=t

Chất béo có lợi – Thức ăn chống lão hóa da

Chất béo có lợi gồm chất béo không bão hòa đơn, và chất béo không bão hòa đa được tìm thấy nhiều trong các loại cá như: cá hồi, cá da trơn, cá thu, dầu oliu, các loại hạt như óc chó, hạnh nhân…Một số loại chất béo còn chứa nhiều vitamin E, ví dụ như: hạt điều, hạt bí, dầu hạt cải, dầu lạc…Chúng có tác dụng giữ cho làn da luôn mềm mại, căng bóng. Vì vậy, chúng ta cần phải bổ sung những loại thực phẩm có lợi này vào trong bữa ăn hàng ngày, nhưng nên nhớ hãy chọn thực phẩm tươi, giàu chất dinh dưỡng.

Rau lá xanh – món ăn chống lão hóa da

Các loại rau cải như rau cải xanh, cải chíp, cải bẹ..hay súp lơ xanh đều là những thực phẩm có màu xanh đậm, chứa rất nhiều dinh dưỡng như magiê, vitamin A, protein, vitamin C, chất xơ, vitamin K, sắt, canxi…Đây chính là những loại rau nổi tiếng có tác dụng chống lại sự lão hóa dành cho làn da. Khi được sử dụng thường xuyên, chúng còn có tác dụng giúp da trẻ lâu, hồng hào, tươi tắn, và có khả năng chống lại các tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Và đặc biệt chúng có thể  chống lão hóa vùng cổ một cách tự nhiên và hiệu quả nhất

Khoai lang – Đồ ăn chống lão hóa da

https://lamdepsieutocblog.wordpress.com/2017/11/07/5-loai-thuc-pham-giup-chong-lao-hoa-tu-ben-trong-hieu-qua-nhat/

Khoai lang không những là loại thực phẩm giảm cân hàng đầu mà còn là loại đồ ăn chống lão hóa da rất tốt. Trong khoai lang có chứa chất chống oxy hóa mạnh, đó là vitamin A, vitamin C, giúp cơ thể loại bỏ các gốc tự do một cách dễ dàng. Khoai lang càng sẫm màu, thì lượng dưỡng chất càng cao. Ngoài ra, nhờ chứa các chất như axit folic, sắt, đồng, mangan, axit pantothenic, chất xơ và vitamin B2, B6, E, biotin (B7), và đặc biệt rất giàu beta – carotene, nên khoai lang có khả năng phục hồi độ đàn hồi cho da, duy trì làn da tươi trẻ, mềm mại và sáng bóng.

Nước – Thức uống tự nhiên giúp chống lão hóa da

Nước là thức uống cần thiết đối với cơ thể, lý do vì sao bạn biết không? Vì các cơ quan, tế bào, mô đều cần nước để hoạt động đúng các chức năng như: điều hòa nhiệt độ, thải chất cặn bã, bôi trơn các khớp xương, chuyển hóa dinh dưỡng…Với phái đẹp, biểu hiện của việc thiếu nước chính là “sở hữu” làn da khô và nhăn nheo. Bạn hãy bổ sung ít nhất 8 cốc 350ml nước mỗi ngày, để cơ thể có thể thủy hợp, giúp hạn chế tình trạng da khô, nhăn nheo do thiếu nước. Khi cơ thể được bổ sung đúng và đủ nước, bạn sẽ có một làn da tươi trẻ, căng tràn sức sống, phục hồi làn da xấu một cách nhanh chóng.

http://lamdepsieutoc1.blogspot.com/2017/11/5-loai-thuc-pham-giup-chong-lao-hoa-tu.html

Hãy sử dụng các loại thức ăn chống lão hóa da như ở trên và hạn chế kem chống lão hóa da ,cùng với việc duy trì thường xuyên sẽ giúp bạn có được một làn da đẹp, trắng sáng và căng mọng. Việc cần làm là bạn hãy xây dựng một thực đơn phong phú dành cho mình, để các bữa ăn không trở thành nhàm chán.