Công thức giảm cân hiệu quả với mướp đắng

Mướp đắnghay còn gọi là khổ qua có tác dụng rất tốt trong việc giảm cân, bởi chất xơ cótrong mướp đắng có thể trung hòa chất béo, giảm quá trình hấp thụ cholesterol rấttốt cho người béo phì. Vậy ăn mướp đắng như thế nào để giảm cân nhanh là câu hỏicủa nhiều chị em phụ nữ. Hãy tham khảo những gợi ý của chúng tôi để giảm cânnhanh nhất nhé.

Sản phẩmliên quan:bột rau xanh nhật bản

1. Nước ép mướp đắng giảm cân

Nước ép mướpđắng là thức uống tuyệt vời giúp bạn giảm cân nhanh hơn.

Mướp đắng rửasạch, dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn, lọc hỗn hợp để bỏ xác và lấy nước mướp đắngđể uống. Thêm vào một lượng nước lọc cho phù hợp với khẩu vị của bạn. Bạn có thểthêm nước chanh hoặc táo ép vào để giảm bớt vị đắng của nước này. Mỗi ngày uốngnửa ly hoặc 1 ly sẽ là cách giảm cân, làm đẹp cho các bạn gái.

2. Trà mướp đắng

Cắt mướp đắngthành những miếng mỏng 1-2 mm,  cho lênchảo sấy, đảo đi đảo lại cho khô nước.Mướp khô xong chuyển thành màu nâu, đểnguội sau đó cho vào hộp đậy kín, cất trong ngăn lạnh của tủ lạnh, có thể để được2 tháng. Khi uống lấy ra cho nước nóng vào pha như pha trà bình thường, mỗingày uống 3 - 4 ly để thu được hiệu quả giảm cân.

3. Mướp đắng trộn chà bông

Đây là mónăn cũng vô cùng hấp dẫn. Bạn rửa sạch mướp đắng, bỏ ruột, thái mỏng rồi đem ướplạnh. Khi ăn lấy một ít chà bông trộn vào ăn kèm rất ngon miệng.

Ăn mướp đắngđể giảm cân thì cách ăn sống là tốt nhất, bạn rửa sạch và ăn như các loại hoaquả khác sẽ đem lại hiệu quả giảm cân cao hơn.

Mướp đắnggiảm cân hiệu quả thông qua việc giảm và duy trì mức độ đường trong máu phù hợpvới cơ thể, làm tan mỡ và phá vỡ các cấu trúc chất béo. Hãy bổ sung mướp đắngvào khẩu phần ăn hàng ngày như một trợ thủ đắc lực đồng hành cùng bạn trong quátrình giảm cân.

Mỗi ngàynên ăn 2 đến 3 quả mướp đắng trước bữa ăn 30 phút và không nên ăn mướp đắng vớicác loại gia vị khác và giảm dầu mỡ chất béo sẽ tốt hơn cho bí quyết giảm cân củabạn.