Bí quyết giảm cân an toàn với gạo lứt bạn nên biết

Gạo lứt đượcbiết đến với nhiều tên gọi như gạo nâu, gạo lức, gạo rằn hay gạo lật, có tác dụngtuyệt vời trong việc giảm cholesterol, ngăn ngừa bệnh tim mạch, tăng cường sứckhoẻ cho hệ thần kinh, chống ung thư ruột kết và là một siêu thực phẩm giảm cânnhanh cho người béo phì. Chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn 2 cách giảm cân bằng bộtgạo lứt vô cùng đơn giản mà lại phát huy cao nhất tác dụng của nguyên liệu này.

Sản phẩmliên quan:bột rau xanh nhật bản

Cách 1: Cách giảm cân bằng nước bột gạo lứtrang

Bạn có thểmua trà gạo lứt rang ở các cửa hàng thực dưỡng, cũng có thể tự làm ở nhà để đảmbảo an toàn. Bạn có thể dùng gạo lứt rang ra pha như pha trà, trà có màu cánhdán rất đẹp, rất thơm, uống đậm hay nhạt, nóng hay lạnh tùy thích. Khi uốngxong nước, bạn lại chế nước sôi vào lần 2 và lần 3, hoặc pha 3 lần, trộn lẫnvào nhau mà uống.

Kiên trì ápdụng cách giảm cân bằng bột gạo lứt một thời gian, bạn sẽ nhanh chóng lấy lạivóc dáng hoàn hảo.

Cách 2: Hỗn hợp bột gạo lứt rang và mè đen

Cho 2 muỗngcafe bột gạo lứt cùng 1 muỗng cafe bột gạo lứt mè đen hoà tan cùng 300ml nướcsôi khuấy đều là bạn đã có cho mình hỗn hợp bột gạo lứt và mè đen giảm cân hiệuquả. Trong lúc uống, bạn sẽ thấy dưới đáy ly chưa hoà tan hết, đừng lo lắng vìđó là hiện tượng rất bình thường do bột nguyên chất tạo nên.

– Sáng: bạncó thể thay buổi ăn sáng hoặc ăn sáng nhẹ.

– Trưa: bạnăn bình thường (nên ăn trưa nhưng ăn ít tinh bột nhé)

– Tối: thaybữa ăn tối bằng ly đầy hơn xíu.

Cần lưu ý gì khi áp dụngcách giảm cân bằng bột gạo lứt?

Gạo lứt cókhả năng giảm cân rất tuyệt vời, giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như mongmuốn nhưng không vì thế mà bạn lạm dụng cách giảm cân bằng bột gạo lứt này.

– Để đảm bảosức khoẻ, các bạn chỉ nên áp dụng cách giảm cân này 2 – 3 lần một tuần, sau 2tuần đầu sử dụng bạn sẽ cảm nhận được những thay đổi đầu tiên trong cân nặng vàvóc dáng của mình.

– Trong gạolứt rất giàu vitamin B1, loại vitamin này dễ hòa tan trong nước, nên trong quátrình sử dụng nếu ngâm quá lâu hoặc vo gạo quá kỹ, lượng vitamin đó sẽ khôngcòn khiến cho cách giảm cân này bớt đi hiệu quả.

Hãy quantâm đến sức khoẻ cân nặng của bạn trước khi quá muộn. Chúng ta hoàn toàn có thểkiểm soát cân nặng của mình bằng cách giảm cân bằng bột gạo lứt, vừa an toàncho sức khoẻ, vừa giữ vóc dáng của bạn luôn thon gọn.