Chế độ dinh dưỡng cho người già mắc bệnh táo bón

Bệnh táo bón là căn bệnh thường gặp nhất ở người già, nguyên nhân bệnh táo bón ở người già chủ yếu là do suy giảm chức năng hoạt động của ruột và dạ dày ảnh hưởng đến sức khỏe người cao tuổi.

Để phòng ngừa bệnh táo bón ở người già nên dùng nhiều rau xanh trong bữa ăn hàng ngày. Bạn nên dùng các loại rau màu xanh thẫm chứa nhiều chất xơ như:

+ Rau mồng tơi.

+ Rau khoai lang.

+ Rau dền.

+ Rau muống.

+ Rau đay.

Đây là các loại rau chứa rất nhiều chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hoá ở người cao tuổi và rất có hiệu quả trong việc điều trị bệnh táo bón ở người già.

Bạn có thể dùng thêm các loại trái cây tráng miệng rất tốt cho hệ tiêu hoá sau các bữa ăn như: cam, quýt, bưởi, đu đủ và chuối có nhiều vitamin và chất xơ rất tốt cho sức khoẻ người già.

Những thực phẩm nên dùng hàng ngày để chữa bệnh táo bón ở người già:

Các món canh như: Canh rau mồng tơi, canh rau dền đỏ.... dùng trong bữa ăn hàng ngày. Bạn nên chú ý nêm nếm nhạt để tránh các bệnh tai biến hay cao huyết áp ở người già. Bạn vui lòng tìm hiểu ở đây

Khoai lang củ: Luộc chín và dùng hàng ngày 1 củ vào cữ xế rất tốt cho việc phòng và trị bệnh táo bón ở người già.

Quả bầu: quả bầu chứa nhiều nước, chứa nhiều Vitamin A, Kali, Magie, hàm lượng chất xơ có trong quả bầu rất cao, có tác dụng chữa bệnh táo bón ở người cao tuổi rất hiệu quả.

Giá, các loại giá đỗ xanh với hàm lượng dinh dưỡng rất cao, giàu chất xơ, vitamin C rất tốt cho sức khoẻ người già. Ngoài ra, ăn giá đỗ thường xuyên còn giúp thông đờm, tăng chức năng hoạt động của não bộ.

Để trị dứt điểm bệnh táo bón ở người già, bạn cần điều chỉ chế độ ăn của người lớn tuổi thật điều độ. Bổ sung rau xanh trong mỗi bữa ăn, ăn nhiều các loại khoai, đậu chứa nhiều chất xơ. Dùng các loại hoa quả tươi tráng miệng sau bữa ăn chính như: táo, chuối, cam, quýt... Ngoài ra, nên uống nhiều nước, ít nhất là 1,5 lít nước mỗi ngày.

Lưu ý nên tránh sử dụng các loại thực phẩm kích thích như những thức ăn cay, nóng. Và hãy rèn luyện thể thao hàng ngày như đi bộ 30 phút/1 ngày rất tốt cho việc phòng ngừa và điều trị bệnh táo bón ở người già giúp người già vui khỏe