8 thói quen hàng ngày đang tàn phá dạ dày của bạn

Dạ dày là một bộ phận rất dễ bị tổn thương trong hệ tiêu hóa của con người. vì thế chỉ cần những thói quen hàng ngày không lành mạnh có ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày. vì thế dưới đây là những lưu ý mà bạn cần biết để bảo vệ dạ dày của chính mình.

TOP 8 thói quen hàng ngày đang tàn phá dạ dày của bạn cần loại bỏ ngay



1. Ăn trước khi ngủ là thói quen xấu gây bệnh đau dạ dày







Thói quen xấu gây hại dạ dày



Thói quen ăn trước khi đi ngủ sẽ làm hỏng dạ dày của bạn nhanh chóng. Nhất là đối với các thực phẩm có chứa nhiều protein, không được tiêu hóa hết sẽ phân hủy và lên men trong dạ dày, dẫn tới đầy bụng và đau dạ dày.

Bạn có thể tham khảo: dấu hiệu của bệnh đau đại tràng mãn tính

2. Ăn quá nhanh



Việc ăn quá nhanh không chỉ làm giảm cảm giác ngon miệng khi thưởng thức món ăn mà nó còn là tác nhân gây viêm dạ dày cấp.



Khi thức ăn được nạp quá nhanh, não bộ chưa kịp tiếp nhận dẫn đến không điều tiết được dịch vị dạ dày, thức ăn không được co bóp và chuyển hóa đúng quy trình gây áp lực làm việc nhiều hơn cho dạ dày của bạn vốn đã quá tải.



3. Thường xuyên sử dụng rượu bia, thực phẩm chứ nhiều dầu mỡ







Rượu bia, đồ uống có cồn nói chung có thể làm hại dạ dày của bạn



Tác hại lớn nhất của rượu bia đối với dạ dày chính là làm mất cân bằng của hệ vi sinh, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn có hại phát triển, tấn công dạ dày tạo nên các vết loét.



4. Ăn không đúng bữa



Ăn vặt nhiều bỏ bữa chính hay thời gian giữa các bữa ăn không cố định chính là nguyên nhân gây viêm loét dạ dày ở giới trẻ hiện nay. Đến một giờ cố định, dạ dày theo thói quen sẽ tiết axit để tiêu hóa thức ăn.



Nếu không bổ sung thức ăn kịp đúng thời điểm, lượng axit sản sinh sẽ “phản lại” chính chủ nhân của mình, từ đó gây ra căn bệnh viêm loét dạ dày thường gặp và ợ hơi, đau bụng là những dấu hiệu đầu tiên thường thấy.


5. Lạm dụng thuốc giảm đau



Thuốc giảm đau và các loại thuốc kháng sinh được khuyến cáo là chỉ dùng khi thực sự cần thiết bởi thuốc có tác dụng phụ gây viêm loét dạ dày, rối loạn tiêu hóa và mất cân bằng hệ vinh sinh trong đường ruột của con người.



6. Ăn quá nhiều thực phẩm có chứa hàm lượng axit cao







Không ăn quá nhiều trái cây có vị chua vì có thể gây nguy hiểm cho dạ dày của bạn



Thường xuyên dung nạp thực phẩm chua hay đã được lên men sẽ kích thích axits trong dạ dày tăng tiết quá mức cần thiết sẽ gây ra hiện tượng "xót ruột" mà trong dân gian thường gọi. Hoặc chứng trào ngược dạ dày, thực quản trong y học.



7. Nhai thức ăn không kỹ



Khi ăn nhanh, nhai không kỹ, thức ăn sẽ không được nghiền nhỏ, làm tăng gánh nặng cho dạ dày. Hơn nữa, đối với những thức ăn có chứa nhiều dầu mỡ hoặc cứng, dạ dày không thể nghiền nát chúng sẽ ảnh hưởng đến sự tiêu hóa thức ăn,  làm lãng phí chất dinh dưỡng trong thức ăn và làm tăng nguy cơ bị đau dạ dày.Và đây là nguyên nhân khiến viêm đại tràng tái phát đáng lưu ý mà bạn cần biết.



8. Hút thuốc lá quá nhiều



Thuốc lá, ngoài việc gây ra những tổn thương cho phổi và các bộ phận hô hấp, thuốc lá còn gây ra những di chứng nặng nề cho dạ dày của bạn.



Chất nicotine trong thuốc lá có thể làm thu hẹp các mạch máu ở thành dạ dày, từ đó làm tổn thương lớp niêm mạc và làm giảm tính năng tiết dịch vị tiêu hóa thức ăn của dạ dày.



Nếu muốn bảo vệ dạ dày của bạn hãy dừng ngày những thói quen trên đây và tập cho bản thân những thói quen tốt như ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi, ăn đúng bữa và tập thể dục thường xuyên bạn nhé!

Nguồn: https://truonganvi.vn/8-thoi-quen-hang-ngay-dang-tan-pha-da-day-cua-ban-can-loai-bo-ngay