Bật mí cách giảm béo bằng đậu đen tại nhà

Lý do khiếnđậu đen lại có công dụng giảm cân, bởi lẽ đậu đen chứa albumin, sinh tố A, B,C, PP, protid, glucid, lipid, muối khoáng. Ngoài ra, đây là loại thực phẩm giàuchất xơ, giàu chất chống oxy hóa nên tăng cường năng lượng cho cơ thể mà còngiúp giảm mỡ bụng vô cùng hiệu quả.

Sản phẩmliên quan:bột rau xanh nhật bản

1. Ngâm đậu đen với giấm gạo  

a. Nguyên liệu:

  + 500ml giấm gạo  

  + 500g đậu đen

b. Cách làm

Lấy 1/2kg đậu đen rang đến khi vỏ đậu nứt nhẹlà được. Sau đó, cho đậu đã chín vào hũ thủy tinh, đổ giấm vào xăm xắp mặt đậuvà để yên trong 3 ngày. Đậu đen rang khô háo nước sẽ hút giấm đen và trương tora. Muốn giảm cân, mỗi ngày lấy 10 hạt đậu đen ngâm giấm ăn, tốt nhất là ăn trướcmỗi bữa ăn vì nó có tác dụng làm no bụng, không muốn ăn thêm nữa. Khi ăn đậuđen ngâm giấm, bạn sẽ không còn cảm giác thèm ăn đặc biệt là những đồ béo. Đâylà cách giảm cân sau sinh được nhiều chi em áp dụng, hiệu quả giảm cân đều đạtđược và đã được kiểm chứng.

2. Uống nước đậu đen giảm cân

Cách thực hiện như sau

  + Cho đậu đen lên chảo rang khi nào có màuvàng và mùi thơm là được. Hoàn thành việc rang đỗ, bạn mang đỗ vừa rang đã đểnguội đi hạ thổ. Sau đó cho vào hộp kín để dùng dần.

  + Bạn cho đậu đen đã rang vào ấm và đun sôikhoảng 10 phút hoặc dùng hãm như trà trong thời gian ngắn. Sau đó, bạn có thểdùng như trà hoặc pha loãng uống thay nước mỗi ngày.

Mỗi ngày bạn nên uống từ 1 - 2 cốc nước đậuđen và có thể thay đổi bằng việc thêm đường hoặc muối cho dễ uống. Nếu kiên trìthực hiện uống nước đậu đen rang, bạn có thể giảm cân nhanh chỉ trong thời gianngắn đồng thời làn da cũng sẽ mịn màng, trắng sáng hơn, lỗ chân lông và các vếtnám giảm dần.

Trên đây lànhững cách giảm cân rất hiệu qua từ đậu đen đã được nhiều chị em tin dùng vàcho kết quả rất tốt. Chỉ cần kiên trì áp dụng cộng thêm quyết tâm, thì việc giảmcân sẽ có kết quả ngay tức khắc.