|
Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với từng bộ phận, từng tế bào của cơ thể. Mất ngủ khiến cơ thể bị mệt mỏi, các bộ phận rã rời do phải làm việc liên tục không được nghỉ ngơi. Từ đó mà sinh ra các bệnh lý ảnh hưởng đến sức khỏe.
Vì thế bài viết này sẽ khái quát cho bạn những thông tin cơ bản, cần thiết nhất về bệnh mất ngủ và cũng sẽ đề xuất một vào biện pháp điều trị bệnh.
Ngủ là hoạt động tự nhiên theo định kỳ, khi đó các hoạt động được tạm dừng ở mức độ tương đối. Thể hiện ở sự bất động của các cơ bắp và giảm các phản ứng của các kích thích bên ngoài. Vì thế, giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng giúp cơ thể nghỉ ngơi và phục hồi lại năng lượng.
Giấc ngủ được coi là chất lượng khi ngủ đủ sâu, đủ giờ, cơ thể khỏe mạnh, thoải mái sau khi thức dậy. Thời gian ngủ trung bình của một người bình thường khoảng 7 – 8 tiếng mỗi đêm và theo độ tuổi thời gian ngủ cũng sẽ giảm dần.
Biểu hiện của bệnh mất ngủ
Theo thống kê mới nhất của bộ y tế thì tỉ lệ mất ngủ giao động từ 4 – 48%. Có khoảng 34% dân số xuất hiện các triệu chứng mất ngủ, 15% người bị ngầy ngật ban ngày, 19% người cảm thấy không thoải mái với giấc ngủ.
Và người ta đã nhận định rằng có khoảng 30% bệnh mất ngủ liên quan tới chứng bệnh tâm thần.
Khi bị mất ngủ bạn sẽ thấy xuất hiện một vài biểu hiện như sau:
- Khó đi vào và duy trì giấc ngủ.
- Dậy quá sớm.
- Sau khi ngủ dậy vẫn cảm thấy mệt.
- Khi ngủ bị tỉnh giấc nhiều lần (cứ 30 phút bị tỉnh giấc một lần).
Để hiểu hơn về nguyên nhân cũng như cách điều trị bệnh mất ngủ bạn xem tại https://www.tuankiet.com.vn/blog/benh-mat-ngu-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri/
| 
Thời gian đăng: 18/5/2018 15:50:00
