Chế độ ăn uống thế nào để tăng size ngực

Ngực lép, size ngực nhỏ, không tăng trưởng khiến phái đẹp không mặc cảmn vào vóc dáng của mình, làm mất nhiều cơ hội trong cuộc sống. Do đó, có khá nhiều phái đẹp đã tìm kiếm các phương pháp để cải thiện tình trạng bầu ngực nhỏ của mình trở nên đầy đặn và nở nang hơn.

Ngực nhỏ phải làm sao để tăng size đơn giản, nhanh chóng?
Vậy ngực nhỏ phải làm sao để tăng size nhanh nhất? Phương pháp nào hiệu quả?

Nếu bạn muốn tăng size vòng một nhanh chóng, nở nang có rất nhiều chọn lựa cho bạn. Tuy nhiên, hiệu quả của các phương pháp còn tùy thuộc vào thể trạng của bạn. Dưới đây là các cách giúp ngực nhỏ trở nên đầy đặn hơn.

* Tạo chế độ ăn uống khoa học, theo “menu” chuẩn

Ngực muốn to lên hay nhỏ lại do một khía cạnh quyết định là lượng mô mỡ trong khoang ngực. Do đó, nếu bạn đang lo lắng ngực nhỏ phải làm sao để to lên thì cách duy nhất là tăng lượng mỡ trong khoang ngực lên, ngực sẽ được đẩy cao và vun đầy nhanh chóng.

Một “menu” chuẩn cho bạn là bổ sung nhiều thực phẩm chứa protein, chất đạm, vitamin A, C, E cùng các loại đậu nành và sữa. Tổ hợp chất này khi chế biến thành các món ăn không giống nhau có tác dụng kích thích nội tiết tố nữ sản sinh, giúp kích thích các mô mỡ trong khoang ngực nở nang hơn.
(Xem thêm: nâng ngực nội soi 3d là gì?)

Cân bằng chế độ ăn uống và tập luyện bạn sẽ sở hữu bầu ngực tươi trẻ, đầy đặn và quyến rũ

Một số loại thực phẩm có thể dễ dàng kể tên như: quả bưởi, quả bơ, nho, chân giò, trứng gà, đậu nành, sữa đậu nành, súp lơ,… Tất cả những loại thực phẩm này không những cung cấp các chất cần thiết cho cơ thể mà còn có tác dụng tuyệt vời đối với những bầu ngực nhỏ.

* Massage ngực mỗi ngày

Massage nhẹ nhàng vùng bầu ngực mỗi ngày một5 – 20 phút/ lần, thực hiện 2 – 3 lần/ ngày bạn có thể thấy được thành quả ngay tức thì nếu cách massage đúng cách. Bạn có thể kết hợp vừa xoa vừa đẩy ngực lên phía trên cũng giúp lưu thông trong khoang ngực tốt hơn, kích thích các mô mỡ tăng trưởng và nở nang.

Trước khi thực hiện massage ngực, hãy làm ấm hai lòng bàn tay bằng cách xoa tay vào nhau, rồi áp lòng bàn tay lên bầu ngực. Hai lòng bàn tay cùng đẩy ngực lên đồng thời phía vai cổ, xoa tròn ngực theo chiều xoắn ốc. Nên thả lỏng tay khi massage, cổ tay, ngón tay để tác dụng lực được đồng đều hơn.
(Xem thêm: nâng ngực nội soi ở đâu đẹp)

Massage ngực cũng là cách hữu hiệu để ngực nhỏ trở nên đầy đặn hơn

* Tập các bài thể dục ngực

Một số bài tập giúp cải thiện size ngực vòng một không phải mặc cảm ngực nhỏ phải làm sao cho bạn là bài tập cùng tạ và chống đẩy.

Nếu bạn hứng tú với các bài tập với tạ, cần chuẩn bị hai quả tạ từ 3 – 5 kg để thực hiện. Bạn có thể tăng khối lượng tạ dần dần khi đã quen động tác.

Tiến hành nằm thẳng trên ghế băng dài, lưng và chân tạo thành một đường thẳng, sau đó, hai tay cầm tạ sẽ đan chéo ngang trước ngực. Nên thực hiện ảnh hưởng với phần cơ ngực nhiều hơn bắp tay để có thành quả bầu ngực nhỏ trở nên to hơn hiệu quả.
Xem thêm: Bác sĩ ngô mộng hùng có tốt không?