Những thức ăn làm giảm trí nhớ trầm trọng

Để đầu óc luôn tỉnh táo và minh mẫn, bạn nên có một chế độ dinh dưỡng tốt, khoa học. Nghiên cứu chỉ ra rằng, việc ăn uống có mối quan hệ mật thiết đối với bệnh suy giảm trí nhớ. Dưới đây là những loại thực phẩm làm giảm trí nhớ, bạn nên biết để tránh nhé!
Thực phẩm chiên rán


Thực phẩm chiên rán có nguy cơ làm giảm trí nhớ

Các loại thực phẩm chiên, rán ở nhiệt độ cao thường sinh ra các oxy hóa cao. Các chất oxy hóa có thể làm rối loạn hoặc làm hỏng hệ thống trao đổi chất trong cơ thể, gây giảm trí nhớ.

Chứa nhiều cholesterol
Những loại đố ăn có chứa nhiều cholesterol ảnh hưởng không tốt lên não vộ, làm tắc và thu hẹp các mạch máu trong đó có cả mạch máu não. Khi bị mắc bệnh này, lượng oxy lên não bị suy giảm, nhẹ thì bị suy giảm trí nhớ, nặng thì sẽ gây đột quỵ.. Chính vì thế, bạn nên hạn chế ăn các loại thực phẩm giàu cholesterol như: Các sản phẩm từ sữa, lòng đỏ trứng gà và các loại thức ăn được chế biến sẵn.

Đồ ăn có vị chua
Những loại đồ ăn có vị chua hay chứa nhiều vitamin C sẽ giúp tăng cường sức đề kháng như dưa muối, chanh. Nếu như ăn quá nhiều sẽ làm mất cân bằng nồng độ pH trong cơ thể từ đó làm ảnh hưởng đến não bộ khiến bạn mất lậm trung và suy giãm trí nhớ. Do đó, để cân bằng nồng độ pH có trong cơ thể và bảo vệ sức khỏe của bạn và gia đình, nên kết hợp các thực phẩm trong các bữa ăn hằng ngày.

Xem thêm: http://khoathankinh.com/top-4-nguyen-nhan-gay-suy-giam-tri-nho-pho-bien-nhat.html

Đồ ăn có chứa nhiều muối
Mặc dù không thể thiếu cho các món ăn. Song, nếu như lạm dụng quá nhiều muối lại làm tổn thương não bộ nhanh và trầm trọng.

Hàm lượng Na dưa trong cơ thể, khi tích tụ thời gian dài sẽ làm cản trở quá trình lưu thông lên não. Đây là nguyên nhân khiến bạn nhận thức chậm và  nhanh quên bởi vì tế bào não không được cung cấp đầy đủ oxy.

Đồ uống có chứa cồn


Tránh xa các loại đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn là kẻ thù số 1 của nảo bộ bởi thành phần gây nghiện và gây kích thích có trong chúng lâu ngày có thể làm ức chế hoặc tê liệt các hoạt động của các tế bào não.

Theo các chuyên gia nhận định rằng, những người thường xuyên uống rượu, bia có kích thước não bộ nhỏ hơn và có khả năng nhớ kém hơn hẳn so với người người không sử dụng những đồ uống có chất kích thích.

Đường
Đường - Nếu như được tinh chế khi ăn quá nhiều, khi đó cơ thể không hấp thụ hết sẽ tạo thành các chất độc, gây hại cho cơ thể. Nếu như thực đơn dinh dưỡng của bạn có hàm lượng fructose cao trong thời gian dài cũng là tác nhân gây hại đến khả năng tiếp nhận và ghi nhớ thông tin của não bộ. Tuy nhiên, những loại hoa quả ngọt chứa đường tự nhiên lại ít gây hại cho cơ thể

Thực phẩm nhiễm độc
Những loại thực phẩm như rau quả, thịt các nếu như tồn dư lượng thuốc bảo vệ thực vật quá mức cho phép cũng được xếp vào danh sách kẻ thù của não bộ.

Các chất độc hóa học nếu như tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Nếu như nặng sẽ khiến chúng ta mắc phải các bệnh hiểm nghèo, nhẹ thì bị làm suy giảm trí nhớ, kể cả ngay ở những người trẻ tuổi.

Xem thêm:

http://khoathankinh.com/dau-nua-dau-truoc-tran.html