Phái nữ mắc đau bụng kinh nên ăn gì

ĐAU BỤNG KINH LÀ GÌ?

Đau bụng kinh là triệu chứng hay bắt gặp nhất trong ngày đèn đỏ của các thiếu nữ. Nó có nguy cơ xảy ra ngay trước hoặc trong kì kinh.

Bạn sẽ cảm thấy một số cơn đau liên hồi tại bụng dưới hoặc thắt vùng eo lưng. Chúng có thể dao động từ nhẹ đến nặng nề. Đau bụng kinh thường xuất hiện 1 hoặc 2 năm sau kì kinh đầu của một cô gái. Khi tuổi tác tăng cao thì cơn đau có thể giảm đi và có khả năng ngừng triệt để sau khi bạn sinh nở.

Tại vì sao mắc ĐAU BỤNG KINH

Mỗi tháng, tử cung lại chuẩn bị cho việc có em bé bằng cách phát triển một lớp niêm mạc dày cung cấp máu chờ phôi thực hiện tổ. Nếu không có thụ tinh, thành dạ con cần phải rụng trứng. Trong cấp độ này, một số mạch máu mở ra, lớp niêm mạc bong ra khỏi thành dạ con, và cơ tử cung co bóp tống máu và mô ra ngoài.

các cơn co được kích hoạt bởi vì các chất dạng hoóc-môn bởi vì người sản xuất ra gọi là prostaglandin, là thủ phạm chính gây nên đau vùng chậu mối liên quan đến máu kinh. Lượng prostaglandin càng cao thì đau bụng kinh càng nghiêm trọng.

Đồng thời, trong quá trình này, tử cung không được cung cấp máu là căn nguyên cơ co thắt đến rất nhiều hơn. Một vài con gái mắc đau dạ dày trong thời gian này cũng vì thế.

ĐAU BỤNG KINH NÊN ẲN GÌ?

Để đối phó với một số cơn đau âm ỉ trong ngày "đèn đỏ", một trong một số điều được những con gái bận tâm chủ yếu là đau bụng kinh nên ăn gì.

Đu đủ

Chất chống viêm có chứa sắt, caroten, canxi, vitamin A và C trong đu đủ sẽ làm giảm cơn cơ thắt. Hãy ăn đu đủ vài ngày trước kì kinh hoặc ngay trong kinh nguyệt để giảm đau.

Húng quế

Húng quế là loại cây giúp giảm đau rất tốt lại đảm bảo chung thủy, không có những phản ứng phụ. Lấy lá húng quế cho vào nước đun sôi, sau đó để nguội dùng trong những ngày máu kinh giúp giảm bớt một số cơn co thắt vùng bụng.

Gừng

Gừng cũng đặc biệt tốt cho một số người dính đau bụng nguyệt san. Cho vài lát gừng vào nước đun sôi 4-5 phút. Rót tăng cường mật ong và vắt một ít nước chanh. Uống một tách trà này 2-3 lần trong kì kinh.

Cà rốt

Hãy ăn nhiều cà rốt trong khẩu phần liên tiếp để giảm đau trong kì nguyệt san mà không cần thuốc. Bạn cũng có thể sử dụng nước ép cà rốt thường xuyên trong thời gian này.

Quế

Là loại thuốc tự nhiên giúp chống co thắt, chống viêm nhiễm. Cho 1/4 thìa cafe bột quế vào nước nóng, khuấy đều rồi thêm chút mật ong. Dùng loại nước này vài ngày trước khi tới kỳ "đèn đỏ", bạn sẽ nhìn ra hiệu quả rõ rệt.

Ngoài việc tìm hiểu đau bụng kinh nên ăn gì thì bạn cũng có thể tìm đến những phương pháp khác như uống thuốc hoặc chườm nóng vào bụng.

Nếu bạn mắc co thắt ngày đèn đỏ, hãy uống aspirin hoặc thuốc giảm đau khác, ví dụ như acetaminophen, ibuprofen hoặc naproxen. Để có công hiệu Hạn chế, bạn hãy uống những loại thuốc này ngay khi có kinh hoăc đau bụng.

Chườm nóng cũng có nguy cơ hạn chế đau. Đặt một miếng khăn ấm hoặc chai nước nóng trên vùng thắt lưng dưới hoặc bụng của bạn. Đi tắm nước nóng cũng có khả năng giúp giảm nhẹ cơn đau tuy nhiên nên nhớ không tắm quá lâu.

Nguồn: Phòng khám đa khoa Thế Kỷ Mới