Thói quen thường ngày của dân công sở nhưng lại gây ra một loạt tác hại không ng

Ngủ gục đầu trên bàn, tưởng như chỉ là một thói quen rất đỗi bình thường. Mặt khác, đây lại là một thói quen không chỉ gây nguy hiểm tới cột sống mà còn dẫn đến những căn bệnh về mắt, dạ dày hay hệ hô hấp...

Sau giờ ăn trưa, dân văn phòng thường có thói quen gục đầu xuống bàn để tranh thủ chợp mắt nghỉ trưa. Mặc dù, tư thế khoanh 2 tay trên bàn làm việc và gối đầu lên tay sẽ vô tình khiến máu trong người dồn xuống dạ dày và ruột. Dù chỉ là chợp mắt trong 5 phút thì tư thế này vẫn sẽ để lại rất nhiều tác hại gây nguy hiểm lớn cho sức khoẻ.


Cùng điểm qua những vấn đề sức khoẻ mà bạn có thể gặp phải khi duy trì thường xuyên thói quen tai hại này nhé.

Ảnh hưởng tới hệ hô hấp
Khi bạn gục đầu xuống bàn thì sẽ làm ngực bị chèn ép và gây nguy hiểm tới hệ hô hấp. Thêm vào đó, hành động này còn làm gia tăng áp lực và gây ra các ảnh hưởng xấu lên hai bộ phận là tim, phổi.

Ảnh hưởng tới hệ tiêu hoá
Bạn có biết rằng, sau bữa cơm trưa thì dạ dày đang cần rất nhiều máu lưu thông để hỗ trợ hệ tiêu hoá làm việc tốt. Đó là lý do vì sao sau khi ăn thì các bác sĩ thường khuyên bạn nên dành 1 tiếng để cơ thể tiêu hoá hết thức ăn trong dạ dày. Bên cạnh đó, hành động gối tay lên bàn để ngủ sẽ làm dạ dày phải chịu áp lực lớn và tăng thêm gánh nặng cho nhu động.
Có thể bạn quan tâm : Gà rán hãng nào ngon

Những điều cần tránh sau khi dùng cơm văn phòng

Dùng cơm quá trễ rất không tốt cho hệ tiêu hoá
Sau một buổi làm việc, mức năng lượng của bạn đã bị mất đi đáng kể. Hàm lượng đường glucose được cung cấp cho não bộ cũng giảm xuống. Khi đó, bạn dễ bị xao lãng, mệt mỏi, mất tập trung. Thêm vào đó, bạn sẽ ăn nhiều thức ăn hơn để thoả mãn cơm đói.  Cho nên, cơm văn phòng đúng giờ mang ý nghĩa quan trọng. Ăn trưa từ 12h – 13h giúp bạn bảo vệ não bộ, vóc dáng và hệ tiêu hoá của bạn.

Không tập trung vào bữa cơm
Thông thường, bữa cơm văn phòng của bạn diễn ra ngay bàn làm việc. Khi đó, máy tính hoặc điện thoại của bạn vẫn mở, và bạn chia sẻ sự tập trung của mình. Bữa cơm trưa qua loa, thức ăn không được nhai kĩ, bạn ăn nhiều hơn,… là điều có thể xảy ra. Ngoài ra, bàn phím máy tính được nghiên cứu là bẩn hơn bồn vệ sinh gấp 5 lần. Những vi khuẩn gây bệnh có thể đi vào cơ thể bạn thông qua những thiết bị này.

Dùng trà hoặc cà phê khi mới ăn xong
Caffeine trong trà hoặc cà phê làm giảm quá trình tiêu hoá thức ăn. Cụ thể, các khoáng chất thiết yếu gồm sắt, canxi sẽ bị ức chế hấp thụ. Điều này làm cho lượng dinh dưỡng trong thức ăn bị giảm đi rất nhiều. Thời điểm lý tưởng để dùng các loại thức uống này là 2h sau bữa cơm trưa văn phòng. Khi đó, bạn vừa đảm bảo hấp thụ dưỡng chất hiệu quả, vừa tỉnh táo và tập trung hơn.

Đi ngủ ngay sau khi ăn
Sau khi ăn, dạ dày cần một khoảng thời gian để tiêu hoá. Nằm ngủ ngay sau bữa trưa khiến hệ thống bị trì trệ, hoạt động khó khăn. Chính vì thế, hãy để cơ thể thoải mái trong 15 – 20 phút. Sau đó, hãy ngủ một giấc phục hồi sự tỉnh táo.

Cơm trưa văn phòng thơm ngon, bổ dưỡng, giao hàng ngay


Để có một bữa cơm trưa thật chất lượng và đúng giờ, hãy đến ngay với Chicken 30s.

Chicken 30s là cửa hàng thức ăn nhanh và cơm văn phòng ngon miệng. Với mức giá tiết kiệm, khách hàng đã sở hữu được những món cơm cực ngon. Tất cả các sản phẩm được chế biến và nấu nướng hợp vệ sinh. Kèm theo đó là dịch vụ giao hàng nhanh chóng, cơm ấm nóng và hương vị, màu sắc vẹn toàn.

Cơm Chicken 30s phong phú với nhiều loại đạm, đầy đủ dưỡng chất cho bạn. Các món gà, bò mang hương vị Cajun đặc trưng. Phần cơm đầy ắp, thịt non mềm, rau cải tươi mát tạo nên sự tuyệt hảo. Một phần cơm của Chicken 30s chắc chắn làm bạn hài lòng, mang lại trải nghiệm ẩm thực mới.
Chị em quan tâm :  Dịch vụ đặt cơm online