Nguyên nhân giảm trí nhớ mất tập trung và cách khắc phục

Suy giảm trí nhớ mất tập trung là hiện tượng trí nhớ bị kém dần và nhận thức do sự thoái hóa không ngừng của bộ não. Vậy nguyên nhân do đâu và làm sao để khắc phục căn bệnh này hiệu quả, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu bài viết dưới đây nhé!
Mất trí nhớ tập trung là dấu hiệu của suy giảm trí nhớ. Biểu hiện là việc khó khăn tiếp nhận thông tin mới, rối loạn các hành động và mất khả năng ghi nhớ công việc hằng ngày.

1. Nguyên nhân khiến bạn mắc bệnh mất trí nhớ tập trung
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến việc giảm trí nhớ mất tập trung, nhưng phải kể đến 4 nguyên nhân chính sau:

Suy nhược thần kinh



Nguyên nhân chính dẫn đến suy nhược thần kinh là do áp lực từ cuộc sống, từ việc ăn uống thiếu chất, do mất ngủ… dẫn đế cơ thể yếu đi làm suy nhược thần kinh không thể tập trung làm việc và học tập

Môi trường sống

Nhịp sống gấp gáp, môi trường ô nhiễm cùng cường độ làm việc quá lớn khiến bạn dễ rơi vào tình trạng mất ngủ, trầm cảm, stress….. Là những nguyên nhân dẫn đến tình trạng suy giảm trí nhớ mất tập trung ngày càng phổ biến

Gốc tự do

Đây là nguyên nhân đầu tiên dẫn đến tình trạng não hoạt động kém và gây ra sự rối loạn cho các mạch máu não. Làm tổn thương các tế bào thần kinh và gây rối loạn, cũng như thiếu hụt di các chất dẫn truyền thần kinh, làm yếu đi các chức năng của não.

Các yếu tố khác

Ngoài các vấn đề trên, các yếu tố như di truyền, tuổi tác, lạm dụng chất kích thích cũng mắc phải các bệnh lý như: U não, dị dạng mạch não, cũng ít nhiều tác động tới chứng mất trí nhớ tập trung.

Xem thêm: http://khoathankinh.com/top-4-nguyen-nhan-gay-suy-giam-tri-nho-pho-bien-nhat.html

2. Các cách khắc phục giảm trí nhớ mất tập trung hiệu quả nhất
Mất trí nhớ tập trung là một sát thủ âm thầm tấn công chúng ta, ảnh hưởng nghiệm trọng tới chất lượng cuộc sống cũng như công việc. Chính vì thế, để duy trì trí nhớ tốt ở mọi lứa tuổi, chúng ta cần có biện pháp ngăn chặn và điều trị giảm trí nhớ mất tập trung kịp thời như:

Chế độ dinh dưỡng



Chế độ dinh dưỡng khoa học và hợp lý, ăn nhiều thực phẩm chứ vitamin, sắt, canxi, ăn nhiều rau xanh… Bởi đây là nguồn thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, nhất là não bộ của chúng ta. Không những thế, chúng còn giúp tinh thần của bạn luôn thoải mái, sảng khoái và yêu đời hơn.

Lối sống lành mành

Không nên sử dụng các chất kích thích như rượu , bia, thuốc lá.. hạn chế stress, căng thẳng và thức đêm. Thường xuyên tham gia các hoạt động như bơi lội, khiêu vũ, làm vườn sẽ giúp lưu thông máu và oxy lên não, ngăn ngừa các bệnh như tai biến, đột quỵ.

Nghỉ ngơi hợp lý

Não bộ của chúng ta cần được hoạt động đều đặn, kể cả người già hay người trẻ, thường xuyên luyện khả năng ghi nhớ của não bằng cách chơi các bộ môn như cờ tướng, tham gia hoạt động cộng đồng. Nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý để cân bằng cuộc sống và bảo vệ sức khỏe của bạn.

Mất trí nhớ tập trung ảnh hưởng nghiêm trọng đến não vộ và sức khỏe của bạn nếu bạn lơ là bới tình trạng bệnh tình. Do đó, khi có các biểu hiện giảm trí nhớ tập trung bạn nên đến khoa thần kinh của các bệnh viện để được thăm khám. Qua quá trình khám, chụp phim và làm xét nghiệm, các bác sỹ sẽ tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh và đưa ra phương pháp điều trị ngăn chặn diễn biến xấu.

Nếu bạn có bất cứ câu hỏi nào liên quan đến chứng suy giảm trí nhớ mất tập trung xin vui lòng liên hệ tới đường dây nóng 1900.3828 của bệnh viện đa khoa An Việt để được các sỹ tư vấn tận tình và giải đáp cụ thể nhất nhé !