Ăn chay giúp bạn tăng tuổi thọ và có vóc dáng đẹp hơn

Giảm cân
Béo phì có thể là nguyên nhân gốc rễ của nhiều vấn đề về sức khỏe như tiểu đường, bệnh tim, vv Chế độ ăn chay là giải pháp hoàn hảo cho những bạn muốn giảm cân. Cắt giảm các sản phẩm từ thịt và sữa và chị em phụ nữ có thể nhận thấy lượng chất béo bão hòa qua cơ thể giảm đáng kể. Trong một nghiên cứu cũng được tiến hành bởi Viện nghiên cứu Y học dự phòng, (California), bạn ta thấy rằng một bạn thừa cân có thể giảm 24 cân qua năm đầu tiên bằng phương pháp chuyển sang chế độ ăn chay ít chất béo.  xem thêm bài viết nổi bật lý do tại sao bạn nên ăn chay để tốt cho sức khỏe.



Tuổi thọ
Một số nghiên cứu đã cũng được tiến hành qua suốt cuộc đời của bạn ăn chay so cùng với bạn ăn thịt, và chế độ ăn thuần chay đã chiến thắng rõ ràng. Người ăn chay cho thấy sống lâu hơn ít nhất 3 đến 6 năm so cùng với những bạn chị em phụ nữ không ăn thịt. Theo Tiến sĩ Michael Roizen, chuyển sang chế độ ăn thuần chay có thể kéo dài cuộc sống của chị em phụ nữ thêm 13 năm nữa. tham khảo thêm bài viết chi tiết cách ăn chay mà vẫn đủ chất cho cơ thể ???




Không có bệnh do thịt
Khi chị em phụ nữ tránh ăn thịt, chị em phụ nữ cũng tránh xa tất cả những bệnh do loại thịt đó gây ra. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), có khoảng 76 triệu bệnh do thực phẩm sinh ra mỗi năm, dẫn đến hơn 5.000 ca tử vong và 325.000 ca nhập viện. Và theo FDA, các loại thực phẩm giàu protein như thịt, hải sản và gia cầm là những thủ phạm chính cho những đợt bùng phát bệnh tật này.



Vóc dáng đẹp hơn
Hầu hết những bạn ăn chay đều có làn da khỏe mạnh, rực rỡ, và nó không chỉ là sự trùng hợp ngẫu nhiên; trái cây và rau quả có một vai trò lớn. Chuyển sang chế độ ăn không thịt làm giảm nguy cơ bị mùi cơ thể. Chế độ ăn chay cũng mang lại cho chị em phụ nữ mái tóc và móng tay khỏe mạnh hơn.

Thân thiện cùng với môi trường
Khoảng 95% hóa chất độc hại qua chế độ ăn có thể cũng được tìm thấy từ thịt và các sản phẩm từ sữa. Chế biến và vận chuyển thức ăn có nguồn gốc từ động vật tiêu thụ một lượng lớn nhiên liệu hóa thạch và dẫn đến phát thải carbon dioxide. Đây là phương pháp ngành công nghiệp thịt đang phá hủy môi trường.


Tiết kiệm tiền
Chế độ ăn chay không chỉ tốt cho sức khỏe và môi trường của chị em phụ nữ mà còn tốt hơn chế độ dinh dưỡng dựa trên các loại thực phẩm có nguồn gốc động vật. Trung bình, một bạn ăn 200 pound thịt chiếm 10 phần trăm chi tiêu thực phẩm của họ. Bây giờ nếu như chị em phụ nữ thay thế lượng thịt này bằng thực phẩm dựa trên thực vật, chị em phụ nữ có thể cắt giảm chi tiêu thực phẩm hàng năm của chị em phụ nữ khoảng 4.000 đô la.



Nguồn: lợi ích của ăn chay giúp bạn sống lâu hơn ???