Probiotic cải thiện triệu chứng IBS như thế nào?

IBSlà hội chứng ruột kích thích, là hội chứng thường gặp ở 2/3 dân số toàn thế giới.Theonghiên cứu mới nhất của Hiệp hội dinh dưỡng Anh đã báo cáo về lợi ích của chếphẩm sinh học probiotic trong hiệu quả điều trị IBS là rất tích cực. Họ đã tìmthấy 10 chủng probiotic có thể giúp cải thiện các triệuchứng tổng thể của IBS. Đặc biệt các chủng men Bifidobacterium, Lactobacillusvà Saccharomyces cho thấy sự hứa hẹn đầy triển vọng về vấn đề kiểm soát IBS.

Bằngcách bổ sung và gia tăng các lợi khuẩn trong hệ vi sinh đường ruột, các chủngprobiotic tham gia vào quá trình trao đổi chất dinh dưỡng, loại bỏ các hại khuẩn,thay thế các lợi khuẩn đã chết. Trong bài viết dưới đây, chúng tôi sẽ giúp bạnhiểu rõ hơn về cách các probiotic kiểm soát các triệu chứng IBS như thế nào.

1.     Đau bụng

Đaubụng là triệu chứng chính của IBS. Bảy chủng probiotic đã được tìm thấy để giúpgiảm đau. Các chủng L. plantarum đã được tìm thấy để giảm cả tần số và mức độnghiêm trọng của đau bụng.

Trongmột nghiên cứu đã chỉ ra những người tham gia uống dung dịch probiotic bao gồmB. bifidum, B. lactis, L. acidophilus và L. casei trong tám tuần. Nỗi đau của họgiảm 64% trong nhóm probiotics và 38% ở nhóm dùng giả dược.

2.     Ợ khí, đầy hơi

Khicơ thể sản xuất dư thừa khí có thể gây khó chịu đầy hơi và ợ khí. Loài L.plantarum đã được tìm thấy để giảm cả đầy hơi và ợ khí. Một chất bổ sung dạng hỗnhợp khác cũng dẫn đến việc giảm khí.

Nếukhí dư thừa và đầy hơi là vấn đề chính của bạn với IBS, thì một trong những chếphẩm sinh học: B. lactis, L. acidophilus, L. bulgaricus và S. thermophilus cóthể cải thiện các triệu chứng của bạn.

3.     Tiêu chảy

Khoảng15% người bị IBS đều có dấu hiệu bị tiêu chảy. Một loại probiotic được gọi làBacillus coagulans đã được tìm thấy để cải thiện nhiều triệu chứng, bao gồm cảtiêu chảy và tần số phân. Tuy nhiên, các nghiên cứu cho đến nay chỉ còn nhỏ, vìvậy cần nghiên cứu thêm về lợi ích kiểm soát tiêu chảy do IBS gây ra.

4.     Táo bón

Táobón là triệu chứng phổ biến nhất của IBS, nó gặp ở hầu hết số người mắc bệnhIBS. Các nghiên cứu đã chỉ ra, việc bổ sung probiotic có thể làm tăng tần suấtđi tiêu và giảm các triệu chứng liên quan tới táo bón.

Mộtnghiên cứu đã cho người bệnh dùng thử một trong hai loại probiotic đa chủng, mộtloại có chứa L. acidophilus và L. reuteri và một loại khác chứa L. plantarum,L. rhamnosus và L. lactis. Ngoài ra, S. cerevisiae đã được tìm thấy để giảm đauvà đầy hơi các triệu chứng cho IBS táo bón.

Bạn có nên dùng chếphẩm sinh học nếu bạn bị hội chứng IBS không?

Mặcdù các nghiên cứu đều chỉ ra lợi ích của probiotic với việc kiểm soát các triệuchứng IBS là rất tích cực, nhưng cho tới nay vẫn chưa thể đưa ra khuyến cáochung về việc sử dụng chế phẩm sinh học cho IBS.

Tuynhiên, probiotic là an toàn, và là một lựa chọn điều trị tiềm năng tương đối rẻcho IBS. Ngoài ra, các thử nghiệm cũng đã tiến hành trên một số cơ thể bị bệnh,đặc biệt là đối với những người có triệu chứng cụ thể.

Nếubạn đang quan tâm đến việc thử một probiotic cho hội chứng IBS thì bạn nên lưuý:

-         Chọnmột probiotic dựa trên bằng chứng: Chọn một probiotic có nghiên cứu hỗ trợ nó

-         Chọnmột loại probiotic theo các triệu chứng của bạn: Chọn chủng có tác dụng cho cácvấn đề của bạn

-         Dùngđúng liều: Sử dụng liều lượng khuyến cáo của nhà sản xuất

-         Gắnbó với một loại: Thử một loại trong ít nhất bốn tuần và theo dõi các triệu chứngcủa bạn

Hãyghi nhớ rằng một số chất bổ sung probiotic có chứa các thành phần có thể làmcho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn. Chúng bao gồm yến mạch, inulin,lactose, fructose, sorbitol và xylitol. Bạn hãy tìm một loại probiotic không chứachúng để ngăn ngừa những tác dụng không mong muốn. Ngoài lợi ích cải thiện cáctriệu chứng IBS thì các chủng men vi sinh probiotic cũng là phương phápcung cấp những lợi ích sức khỏe tuyệt vời khác. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khibạn bổ sung chúng.