Những bí quyết nào giúp thúc đẩy cải thiện chiều cao

Hỗ trơ trẻ cao nhanh bằng những bí quyết tăng chiều cao nào để có được hiệu quả tối ưu nhất? Để có được hiệu quả tối ưu, bạn nên chú ý áp dụng những phương pháp tăng chiều cao được Caolonkhoemanh chía sẻ để đem đến hiệu quả tốt nhất nhé!

Tập luyện

Từ 3-24 tháng: Bé từ 3 tháng -2 tuổi: Hạn chế bế, ẵm để bé tự do phát triển kĩ năng bò trườn đi lại. Nên cho bé chơi một số trò chơi ngoài trời.
Các bé 3-4 tuổi, cho bé tham gia  trò chơi vận động não bộ và chiều cao.

Bé từ 4-5 tuổi nên học bơi 2 buổi/ tuần và 2 buổi cách nhau 3 ngày, mỗi buổi không quá 45 phút. Khi bé 8 tuổi, có thể tăng 3 buổi/tuần. Mỗi buổi không quá 60 phút.

Lớn hơn, ngoài chơi các môn thể thao phát triển chiều cao như bóng rổ hay bóng chuyền cần vần duy trì thường xuyên 60 phút mỗi ngày.

Đừng để trẻ bị stress

Ai bảo con trẻ không bị stress? Nhất là bé gái, do tính tình nhạy cảm, không hiếu động hay mạnh mẽ như bé trai, lại rất dễ bị căng thẳng hoặc có những cảm xúc tiêu cực. Bé càng căng thẳng, lo lắng nhiều, cơ thể càng sản sinh ra hormone stress gây ức chế quá trình tăng trưởng.

Vì vậy, Caolonkhoemanh khuyên ba mẹ luôn phải để ý trông chừng cô con gái nhỏ của mình. Tình thương, sự quan tâm, săn sóc sẽ giúp hạn chế được tình trạng stress ở trẻ em.

Cho con ngủ đủ giấc

Hầu hết để đạt tới sự tăng trưởng tối ưu, những em bé nhà bạn cần được tạo điều kiện ngủ đủ giấc vào ban đêm và ngủ một giấc ngắn vào ban ngày. Nếu có giấc ngủ ban đêm lành mạnh, những đứa trẻ nhà bạn sẽ kích thích các kích thích tố tăng trưởng tốt nhất, khiến cơ thể được thư giãn tối ưu. Theo đó, những đứa trẻ cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và có giấc ngủ sâu. Hãy chắc chắn giấc ngủ của bé không bị điều gì làm phiền, trẻ không gặp ác mộng hoặc ngủ không thoải mái. Bởi vì nếu giấc ngủ của bé thường bị xáo trộn, nó có thể gây ảnh hưởng xấu tới tốc độ tăng trưởng của bé.

Tránh cho trẻ ngủ ở trạng thái đong đưa

Theo Caolonkhoemanh, mỗi khi trẻ quấy khóc khi ngủ, người lớn thường bế trẻ lên, đung đưa hoặc cho trẻ nằm vào nôi để lắc qua lắc lại. Trong thực tế, phương pháp này có thể sẽ khiến trẻ ngủ ngoan nhưng nó lại tiềm ẩn những nguy hiểm khác. Các chuyên gia sức khỏe đã cho biết rằng, não ở trẻ chưa được phát triển toàn diện, chính vì vậy khi người lớn bế và lắc thường xuyên như vậy sẽ có thể dẫn đến tình trạng xuất huyết não, ở những trường hợp nặng có thể gây tê liệt chân tay, thậm chí là tử vong.