Hiệu quả từ việc ngâm chân với nước ấm mà chúng ta nên biết!

Nhiều ngườicoi việc ngâm mình trong thùng tắm gỗ hay ngâmchân bằng chậu gỗ là một cách thức lạc hậu. Điều này hoàn toàn không đúng,vì đó đều là việc làm chăm sóc sức khỏe hiệu quả vượt thời gian. Rất nhiềuchuyên gia y tế và chăm sóc sức khỏe khuyên chúng ta nên chăm sóc đôi bàn chânhằng ngày bằng việc ngâm chân nước ấm bằng chậu ngâm làm từ gỗ. Vậy tại sao công việc đơn giản nhưng lại là việc làmcần thiết đến thế. Chúng ta hãy theo dõi bài viết dưới đây để xem hiệu quả từviệc ngâm chân hàng ngày với nước ấm là gì nhé.

Ngâm chân bằng nước ấm chữa được nhiềubệnhBệnh đau nhức xương khớp

Đau nhứcxương khớp là một bệnh khá nguy hiểm, gây nhiều cản trở trong sinh hoạt hằngngày cho người bệnh. Bệnh này có thể giảm thiểu bằng cách ngâm chân bằng nước ấm hoặc ngâm cùng các bài thuốc như: ngải cứu,lá gừng, củ gừng, lá hương nhu, muối hột. Không những giảm thiểu được chứng đauxương khớp mà còn cải thiện giấc ngủ rất hiệu quả.

Chứng mất ngủ thường xuyên

Đối với nhữngngười hay gặp chứng mất ngủ thì bạn nên ngâm chân bằng nướ cấm vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ. Thường thì chứng mất ngủ do căngthẳng thần kinh gây ra, ban ngày bạn quá nhiều suy nghĩ và áp lực nên vào đêm bạnthường đi vào giấc ngủ khó khăn, ngủ không ngon giấc hoặc không thể ngủ. Việc bạnngâm chân hàng ngày với chậu gỗ ngâmchân, được coi là việc hiệu quả giúp bạn giảm bớt những căng thẳng mệt mỏi,máu huyết lưu thông và bạn có thể đi vào giấc ngủ ngon lành hơn.

Một số lưu ý khi ngâm chân với nước ấm

Tuy việc ngâmchân với nước ấm hàng ngày khá đơn giản và dễ làm nhưng không phải ai cũng biếtáp dụng đúng cách để việc làm này mang lại nhiều hiệu quả. Bạn nên lưu ý một sốđiểm sau:

- Tuyệt đốikhông được ngâm chân với nước lạnh. Nước ngâm chân bạn nên đun sôi, ngâm vớinhiệt độ đủ ấm. Mực nước ngâm chân nên cao bằng mắt cá chân và bạn ngồi ngâmcho tới khi nước nguội hẳn. Trung bình khoảng 15-20 phút.

- Bạn ngâmchân với tư thế thoải mái, thả lỏng, lưng thẳng, tốt nhất bạn nên vứt bỏ hếtcăng thẳng mệt mỏi sang một bên để việc ngâm chân có được nhiều hiệu quả hơn.

- Trong khingâm, bạn nên mát-xa lòng bàn chân để máu huyết lưu thông, khi ngâm chân bạnlau khô bằng khăn mềm và để chân được thả lỏng.

- Trờimiền Bắc đã vào đông, bạn nên tiến hành ngâm chân với nước ấm thường xuyên để bảo vệ sức khỏe nhé.