Bệnh nhân mắc bệnh đau thần kinh tọa có nên đi bộ không?

Người bệnh thần kinh tọa vẫn luôn đặt câu hỏi về vấn đề đau thần kinh tọa có nên đi bộkhông?. Đối với những ai không mắc bệnh, việc đi bộ được xem là bài thể dục nhẹ rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên với bệnh nhân đau thần kinh tọa việc đi bộ có tốt hay không?. Thông qua bài viết này, phòng khám Y học Cổ truyền Cộng Hòa sẽ giải đáp vấn đề trên cho bệnh nhân thần kinh tọa được rõ hơn.
Xem thêm: 5 Bài tập KỲ DIỆU chữa đau thần kinh tọa, có nên đi bộ không khi mắc bệnh ?

Khi bị đau thần kinh tọa, người bệnh luôn bị ảnh hưởng bởi những cơn đau nhức âm ỉ từ đốt sống thắt lưng. Do đó với chủ đề bài viết “ đau thần kinh tọa có đi nên đi bộ không?”, không những là câu hỏi trăn bở bấy lâu nay của người bệnh mà còn là một trong những vấn đề mà người bệnh đau thần kinh tọa lo lắng nhất nhất hiện nay.

ĐAU THẦN KINH TỌA CÓ NGUY HIỂM KHÔNG
Theo thống kê của tổ chức y tế thế giới, 80% phần lớn nguyên nhân dẫn đến bệnh đau thần kinh tọa là do thoát vị đĩa đệm. Trong đó, người mắc bệnh này chủ yếu là người làm việc nặng nhọc trong thời gian dài, làm việc sai tư thế gây ra tổn thương đĩa đệm tại vị trí đốt sống.

Có thể nói tổn thương đĩa đệm đa phần là tổn thương đốt sống, cơn đau cấp tính xảy ra chủ yếu ở người cao tuổi đau thần kinh tọa.

Đau thần kinh tọa có nguy hiểm không

Đau thần kinh tọa là một căn bệnh mãn tính, tuy không ảnh đến tính mạng. Nhưng theo thời gian nếu không được điều trị kịp thời người bệnh thần kinh tọa sẽ phải hứng chịu những cơn đau âm ĩ lan đến những bộ phận khác, thậm chí gây teo cơ, yếu chận, mất khả năng kiểm soát quá trình tiểu tiện gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày của người mắc bệnh.

Trong một số trường hợp, bệnh nhân đau thần kinh toa còn có một số biểu hiện bất thường như: Không kiềm chế được quá trình đại tiện của chính bản thâ mình, mất tự chủ, không thể tự một mình vận động , không thể đứng lên ngồi xuống như lúc ban đầu. Đặc biệt ở giai đoạn cuối đau thần kinh tọa là làm cho bệnh nhân “liệt chi, mất cảm giác, toán thân bất toại” một cách vĩnh viễn.

Do đó, khi mắc bệnh đau thần kinh tọa, quí vị nên đến phòng khám gần nhất để được siêu âm, chuẩn đoán để biết được nguyên nhân gây bệnh đễ có biện pháp chữa trị kịp thời, tránh trường hợp bệnh trở nặng để lại nhiều biến chứng bất ngờ mà bác sĩ cũng không thể cứu vãn.

ĐAU THẦN KINH TỌA CÓ NÊN ĐI BỘ HAY KHÔNG?
Đối với bệnh nhân đau thần kinh tọa, thời gian đầu thì việc đi bộ trỡ nên dễ dang so với người mắc bệnh đau thần kinh tọa lâu năm. Tùy theo thể trạng cơ địa cũng như sức khỏe mà người bệnh nên chọn cho mình phương pháp đi bộ phù hợp.

Với bệnh nhân mắc bệnh đau thần kinh tọa, chọn đi bộ là môn thể dục rèn luyện sức khỏe thì chỉ nên áp dụng việc đi bộ khoảng 20 đến 30 phút mỗi ngày thay cho các bài tập thể dục hỗ trợ.

Với việc đi bộ như vậy, không những giúp người bệnh phục hồi sức khỏe, cơ thể tăng sức đề kháng, dẻo dai mà còn là cách giúp cơ xương cũng như rễ thần tại vùng đốt sống bớt cương cứng, đau nhức, từ đó dây thần kinh tại vùng đốt sống lưng cũng giảm bớt áp lực nặng nề từ trọng lượng cơ thể.

Người bệnh có thể đi bộ mọi lúc mọi nơi trong ngày. Tuy nhiên để sức khỏe bệnh nhân đau thần kinh tọa được phục hồi trong thời gian sớm nhất, thì người bệnh nên đi bộ vào buổi sáng hoặc lúc chiều tối. Vì tại khoảng thời gian này người bệnh đau thần kinh tọa ngoài tập luyện đi bộ còn hút thở được không khí trong lành tốt cho sức khỏe.

Theo nghiêm cứu từ các chuyên gia, người bị thoái hóa cột sống không nên đi bộ quá 1,5 km mỗi ngày. Tuy nhiên việc đi bộ rất cần thiết cho sức khỏe người bệnh cũng người bình thường. Người đi bộ nên trang bị cho bản thân mình tâm trạng thoải mái.

Đau thần kinh tọa có nên đi bộ không

Đối với người đau thần kinh tọa thì việc đi 1,5 km là một vấn đề cực kì lớn, đòi hỏi người bệnh cần phải có sự kiên trì cố gắng cao độ. Việc đi bộ 1,5 km mỗi ngày cần phải thượng hiện một cách đều đặn, thường xuyên. Nếu bệnh nhaaan cảm thấy cơn đau có biểu hiện giảm nhẹ từ việc đi bộ thì có thể tăng thêm quảng đường đi bộ mỗi ngày.

Tóm lại, việc đau thần kinh tọa rất nên đi bộ. Đi bộ không những đem lại cho người bệnh tâm lý ổn đinh, thư giản, tốt cho cơ xương, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, giúp ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả mà còn có lợi cho sức khỏe bệnh nhân thần kinh tọa…
​​