Những bí quyết giúp tăng khả năng thụ thai tự nhiên thành công

1. Cách tính ngày rụng trứng chính xác

Quan hệ đúng ngày rụng trứng tăng khả năng có con

Xác định thời điểm trứng rụng là bí quyết đầu tiên giúp tăng khả năng thụ thai thành công. Trung bình chu kì kinh nguyệt của phụ nữ là 28 ngày, thì ngày rụng trứng sẽ là ngày số 14 tính từ ngày đầu tiên của chu kì cuối cùng. Tinh trùng có khả năng sống 3 ngày trong chất nhầy cổ tử cung, trứng có khả năng sống 24h kể từ sau khi rụng nên khả năng thụ thai là trong vòng 24h sau khi trứng rụng.
Do đó các cặp vợ chồng nên quan hệ trước ngày rụng trứng 2-3 ngày và sau khi rung trứng 1 ngày để tăng khả năng thụ thai thành công.
2.3. Chế độ dinh dưỡng phù hợp
Một chế độ ăn uống phù hợp giúp giảm tỉ lệ thừa cân. Các cặp vợ chồng cần có chế độ ăn uống đủ chất và vitamin, cân bằng và lành mạnh để tăng khả năng thụ thai tự nhiên.
Chế độ dinh dưỡng phù hợp nên cung cấp thêm các như axit forlic, nước, protein, axit béo, sữa tươi, kẽm, vitamin ở các thực phẩm như trứng, sữa, hoa quả, hàu, cá hồi,...
Nên tránh sử dụng các sản phẩm như cafe, đồ ăn nhanh, bia rượu và các chất kích thích.
2.2. Tần suất "yêu" vừa phảiĐể có thể tăng khả năng thụ thai tự nhiên thành công nên "yêu" vừa phải tránh tình trạng "chuyện ấy" diễn ra quá nhiều vừa gây ra ảnh hưởng đến sức khỏe vừa giảm tỉ lệ thụ thai tự nhiên thành công.
2.4. Thay đổi lối sống tích cực hơn

• Ngủ đủ giấc
  

• Dừng hút thuốc và sử dụng các chất kích thích như rượu, bia
  

• Hạn chế để điện thoại di động gần người
  

• Giảm stress, căng thẳng
• Hạn chế việc mặc quần lót quá chật
  
  

Đây là những bí quyết đơn giản nhưng cực kỳ có ích cho các cặp vợ chồng đang mong có bé. Các bạn hãy áp dụng triệt để để sớm có thai nhé. Hãy theo dõi những thay đổi trong cơ thể để sớm phát hiện các dấu hiệu có thai nhé.