Xoa bóp chân bằng máy massage chân

cách thức 3: thoa bóp gót chân bằng máy massage chân nhật bản

dùng 2 tay ấp ủ cả bàn chân rồi tiêu dùng lực của hai ngón tay loại để thực hành thoa bóp ở vị trí gót. Thực hành thoa nhẹ nhõm theo vòng tròn hướng kim đồng hồ và ấn nhẹ vào vùng thịt đệm gần những ngón chân, chỗ cong và phần gót của bàn chân mẹ bầu.

bí quyết 4: thoa bóp mắt cá chân:

Lấy lòng bàn tay xoay tròn phổ thông lần nói quanh mắt cá chân. Sau ấy dùng ngón tay mẫu ấn nhẹ theo con đường dọc trải từ mắt cá đến các ngón chân. Mỗi động tác thực hành trong khoảng trong khoảng 3 – 5 phút rồi chuyển sang chân kia.

Chú ý: thực hiện trâm bóp theo bí quyết này ví như ấn huyệt không đúng sẽ dẫn tới các cơ co thắt hoặc thậm chí sinh non rất nghiêm trọng.

cách thức 5: trâm bóp cẳng chân:

dùng hai bàn tay nắm quanh quéo ống quyển và nắn bóp nhẹ nhõm từ mắt cá chân về phía đầu gối. Thực hiện khoảng 2 phút sau đấy vận động trái lại trong khoảng đầu gối về mắt cá chân rồi đổi sang bên chân kia.

cách 6: thoa bóp tất cả chân:

dùng 2 tay thoa từ khuỷu chân tới bắp đùi kết hợp động tác nắn nhẹ nhõm. Thực hiện động tác này giúp lưu thông máu, giảm sưng phù, giãn tĩnh mạch hơi phải chăng.

trâm bóp bấm huyệt bàn chân chữa ho

một trong những cách xoa bóp bấm huyệt bàn chân bạn chẳng thể bỏ qua đó là bí quyết tiêu dùng để chữa ho.

cách thực hiện như sau:

• sắm huyệt Dũng Tuyền trên bàn chân bằng phương pháp co bàn chân và ngón chân lại, phần lõm 1/3 trên lòng bàn chân là vị trí huyệt.
• dùng lực của ngón tay mẫu và bàn tay ấn vào những lỗ thông, day, xoa bóp nhẹ nhàng mỗi bên khoảng 15 phút.
• Mỗi ngày chỉ nên thực hiện 2 – 3 lần, phải chăng nhất là vào buổi trưa và tối trước khi đi ngủ để với hiệu quả giảm ho tốt nhất.máy matxa chân của nhật