Mẹo ép cân nặng xuống nhanh chóng mặt với salad

Ăn rau, uống nước ép trái cây nhiều để ép cân nặng xuống nhanh hoài cũng ngán. Ăn như vậy có giam can vao ban dem nhưng lại cơ thể mệt mỏi vì thiếu chất. Chính vì vậy, bạn nên thỉnh thoảng bổ sung vào thực đơn của mình những món có thịt, cá, trứng, tôm... nhưng được chế biến theo phương pháp ít béo nhất như là luộc, salad.

Đi bộ

Bạn có thể bắt đầu giảm cân với việc đi bộ mỗi ngày. Sáng sớm đi bộ, chiều tối đi bộ. Đều đặn như vậy sẽ giúp bụng nhỏ và chân săn chắc hơn.

Đi bộ nhanh giúp tiêu hao calo gấp 4 lần so với đi chậm. Đi bộ là một hoạt động giảm cân dễ dàng cho mọi lứa tuổi. Đi bộ một giờ tiêu hao được 300 – 400 calo, tuy không nhiều nhưng đem lại lợi ích đáng kể cho sức khỏe.

Trái cây luôn là món ăn vặt yêu thích

Trong những ngày Tết, ngoài những món ăn đặc trưng như: thịt kho trứng, bánh chưng, bánh mứt thì trái cây lúc nào cũng có. Hãy chọn lựa trái cây cho những bữa ăn phụ và ăn vặt thoải mái. Thay vì nhâm nhi tối ngày những món bánh mứt nhiều năng lượng hãy chọn cho mình miếng dưa hấu, vài quả cam để tăng cường vitamin C và ngăn chặn cơn thèm ăn đi nào.

Trái cây được biết đến là thực phẩm ít calo, giàu chất xơ, phong phú vi chất nên có thể bổ sung thoải mái trong thuc don giam can an toan dịp Tết.

Không bỏ qua bữa ăn sáng lành mạnh

Dù bạn có nôn nóng muốn giảm cân trước ngày cưới như thế nào thì cũng không nên bỏ qua bữa ăn sáng. Bữa ăn sáng mang ý nghĩa quan trọng, bởi đây chính là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể sau một đêm dài.

Ăn sáng cần chú trọng đến chất và lượng, nghĩa là ăn đủ no và giàu dinh dưỡng. Ăn sáng đầy đủ giúp làm việc, học tập hiệu quả hơn đồng thời hạn chế ăn nhiều vào bữa trưa.

Hi vọng những gợi ý giảm cân trước ngày cưới trên đây sẽ giúp các cô nàng yên tâm hơn và làm cô dâu xinh đẹp hơn.

Hãy nhanh tay truy cập vào website http://kivi.vn/ để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm cũng như cập nhật những tin tức về sức khỏe và giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện thoại đến hotline:  0974.409.409 – 0902.037.057 (Ds. Tuyến) để nhận được sự tư vấn của các chuyên viên sẵn sàng giúp bạn giảm cân nhanh nhất.

Theo: Bao phu nu Kieu Viet