4 cách giảm cân đơn giản mà bạn hay bỏ qua nhất

Cho con bú, tự nấu ăn, ngủ đủ giấc... là những cách khoa học giúp mẹ nhanh giảm cân sau sinh. Để giúp các bạn thực hiện kế hoạch lấy lại trọng lượng và thân hình lý tưởng, chúng tôi tổng hợp một số lời khuyên thiết thực dưới đây.

1. Giảm lượng calo

Điều trước hết là phải cắt giảm lượng calo đối với cơ thể. Cách giảm cân đơn giản nhất là tìm hiểu lượng calo làm sao chỉ cho phép trong vòng 1500-1700 calo và đủ.

Bạn nên chọn những thực phẩm nhiều chất xơ và hạn chế những thực phẩm có nhiều tinh bột.

2. Bỏ thói quen ăn vặt

Ăn vặt thường là những đồ chiên giòn có nhiều tinh bột và đường do đó sẽ cung cấp rất nhiều calo làm cơ sở cho việc tích tụ mỡ thừa. Nếu bạn có tính hay ăn vặt, nếu muốn lấy lại dáng ngọc thì từ bỏ thói quen ăn vặt cũng là một yêu cầu cần thiết.

Ngoài ra, bạn cũng có thể lựa chọn một số loại thực phẩm thay thế như trái cây khô, các loại hạt hoặc sữa chua có lượng calo thấp.

Thói quen ăn vặt dễ khiến bạn tăng cân

3. Thêm rau và trái cây vào thực đơn các bữa ăn

Rau tươi và trái cây sẽ cung cấp cho bạn đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết để cơ thể duy trì hoạt động bình thường và thu nạp ít calo. Một số loại trái cây như táo, lê và rau lá xanh là những thực phẩm bạn nên ưu tiên.

4. Tránh đồ uống có nhiều calo

Một điều đơn giản là bạn không nên sử dụng những loại đồ uống có nhiều chất béo, chất có ga… Bạn nên uống nhiều nước và  trà xanh, nước ép trái cây…để giúp cơ thể thanh lọc loại bỏ độc tố và mỡ thừa dễ dàng hơn.


Hãy nhanh tay truy cập vào website http://kivi.vn/ để tìm hiểu thêm thông tin sản phẩm cũng như cập nhật những tin tức về sức khỏe và giảm cân. Bạn cũng có thể gọi điện thoại đến hotline:  0974.409.409 – 0902.037.057 (Ds. Tuyến) để nhận được sự tư vấn của các chuyên viên sẵn sàng giúp bạn giảm cân nhanh nhất.

Theo: Báo phụ nữ Kiều Việt