Tránh nguy cơ vô sinh nhờ thực phẩm

Phòng khám đa khoa 3 tháng 2 xin chia sẻ bài viết. Thực phẩm dành phòng tránh nguy cơ vô sinh ở phái đẹp .

Prolactin là hormon có cả ở nam và nữ và là một trong những hormon do phần trước của tuyến yên sinh ra. Chỉ số prolactin bình thường:
- chỉ số prolactin ở nam giới vào khoảng 2-18ng/ml.
- Phụ nữ không mang thai và cho con bú vào khoảng 2-29ng/ml
- Phụ nữ mang thai: 10-209ng/ml
prolactin cao khi chỉ số prolactin nằm ngoài khoảng trên . Prolactin cao không ảnh hưởng gì nhiều tới khả năng sinh sản Ở nam giới , tuy nhiên ở phụ nữ nếu chỉ số prolactin cao có thể là nguyên nhân gây , hiếm muộn ,vô sinh.
Điều trị prolactin cao ngoài việc dùng thuốc cần kết hợp với chế độ ăn uống Một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng sẽ giảm nồng độ prolactin cao.

​

Thực phẩm nên ăn:
Nên ăn những thực phẩm chưa qua chế biến có từ tự nhiên, đông lạnh. Nên ăn các sản phẩm từ thực vật như ngũ cốc, hạt ,trái cây, rau, đạu và quả hạch. Ăn các loại rau và trái cây giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin, bảo vệ các tế bào khỏi những thương tổn nhờ chất chống oxy hóa. Ngoài ra các loại trái cây, rau, này còn làm tăng nồng độ setotonin trong não.
Có thể ăn nhiều protein: (Các thực phẩm giàu protein như: phô mai, đậu, cá, trứng, thịt gà, các loại thịt đỏ) Protein giúp cung cấp axit amin cần thiết cho việc sản xuất dopamine trong não
Các loại trái cây giúp cải thiện chỉ số prolactin cao bao gồm
Chuối: Chuối chín cung cấp một lượng lớn tyrosine (giúp điều chỉnh và kích thích sản xuất dopamine của giúp tế bào thần kinh)
Táo: Táo rất giàu quercetin, một chất sản xuất dopamine và chống oxy hóa giúp ngăn ngừa ung thư.
Dưa hấu: Nước dưa hấu có chứa nhiều vitamin A, B6, C. Trong đó vitamin B6 giúp sản xuất và dẫn truyền thần kinh như serotonin, melatonin, giúp giảm chỉ số prolactin nhờ dopamine. Ngoài ra vitamin C giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể.
cải thiện chỉ số prolactin nhờ một số loại trái cây như: quả việt quất, dâu tây, quả mận khô
Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể
Thực phẩm nên hạn chế:

​

Thức ăn ngọt nhiều đường
Thức ăn nhiều dầu mỡ (đồ ăn rán, nướng, cháy)
Ngoài chế độ ăn uống, cần kết hợp chế độ nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục đều đặn để cải thiện chỉ số prolacin.

Xem thêm bài viết bổ ích của phòng khám đa khoatại đây

Chúc bạn sức khỏe và hạnh phúc !