Vài loại thực phẩm phổ biến giúp hỗ trợ chữa trị viêm xương khớp hiệu quả.

Viêm xương khớp là một bệnh rất phổ thông. Bệnh thường kéo dài dai dẳng nên chế độ ăn uống đóng một vai trò rất quan trọng trong việc góp phần hỗ trợ chữa trị chất lượng bệnh khớp.

Tím hiểu thêm: viêm khớp dạng thấp kiêng ăn gì ?

Tiếp sau đây là 9 loại món ăn giúp chống viêm khớp hiệu quả:

Thực phẩm cho người điều trị viêm xương khớp.

1. Cá hồi

Ẳn cá hồi giàu Omega 3 tốt cho đối tượng mang viêm nhiễm khớp

Cá hồi là một trong một số thức ăn giàu chất béo an toàn, gửi đến các axit béo omega 3. ngoài ra, trong cá hồi còn mang đa số canxi, vitamin D và axit folic. Ngoài việc giúp giảm nhiễm trùng khớp, ăn cá hồi còn giúp bảo vệ hệ thống tim mạch bằng liệu pháp ngăn cản cục máu đông, làm lành vết thương mao mạch, giảm cholesterol trong máu và giúp hạ huyết áp.

2. Chuối

Chuối nhiều kali phòng tránh mất canxi trong cơ thể

Chuối mang tập trung lượng trytophan và serotonin cao, đặc biệt là kali - chất điện chất thải tế nhị đề phòng mất canxi của cơ thể. Chuối còn mắc nhiều chất xơ hòa tan, nếu bạn đang nhiễm thừa cân thì ăn chuối sẽ giúp bạn giảm cân chất lượng qua nó giúp bạn cảm nhận no mà không cần thêm calo. không những vậy, ăn chuối còn giúp dễ hấp thụ. hằng ngày bạn ăn một trái chuối là trọn vẹn.

3. Ớt ngọt

Ớt ngọt có hầu hết vitamin C, vitamin B6 và folate, là các bổ dưỡng khẩn thiết tốt cho hệ xương khớp.

4. Tôm

Tôm số đông vitamin B12 và canxi

Tôm mắc số đông chất dinh dưỡng tốt cho xương khớp

Tôm là loại hải sản dễ tìm và dễ chế biến. Trong tôm có một lượng nhiều vitamin D. không chỉ thế, trong tôm còn mắc vài axit béo omega 3 và vitamin C, sắt, canxi và vitamin B12 cùng với những chất bổ dưỡng thiết yếu khác tốt cho mạng sống nói chung và hệ xương khớp nói riêng.

5. Sản phẩm chế biến từ đậu tương

Vài sản phẩm được chế biến từ đậu tương như đậu hũ, sữa đậu nành được chứng minh là có ích cho tim mạch. tuy vậy đậu nành cũng mắc lợi ích bảo vệ xương nhờ hợp chất isoflavones và đội quân vitamin E, canxi đáng kể. Isoflavones là một loại estrogen thực vật mang ích lợi nâng cao mạng sống của xương, hỗ trợ quá trình hấp thu canxi và tạo xương giúp chống loãng xương.

6. Khoai lang

Khoai lang rất tốt cho bệnh nhiễm khuẩn khớp, thấp khớp

Một củ khoai lang cung cấp 28% lượng mangan bức thiết cho cơ thể hằng ngày. Đây quả tươi là một tài liệu tuyệt vời bằng mangan chính là một khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe chúng ta. Mangan giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate và duy trì năng lượng. không những vậy, khoáng chất này còn giúp cơ thể hấp thụ vài chất bổ dưỡng khác cũng như giúp xương chắc khỏe, gia tăng hệ đề kháng và phòng tránh một số bệnh nhiễm khuẩn mãn tính như viêm nhiễm khớp, thấp khớp.

7. Phô mai

Phô mai cứng hoặc mềm, tươi hoặc chín đều mắc một lượng lớn canxi tốt cho xương và protein tốt cho cơ bắp cùng một số mô. không chỉ vậy, trong phô mai cũng mắc một lượng vitamin B6 và folate đáng kể. hiện tại, phô mai được sử dụng lớn trong việc chế biến thực phẩm giúp cho khẩu vị ăn thêm phong phú, đa dạng. Bạn có nguy cơ cắt một miếng phô mai mỏng ăn kèm với bánh quy hoặc trộn ăn kèm với rau, quả tươi đều rất tốt.

8. Đậu lăng

Đậu lăng bị chung nguồn gốc là họ đậu như đậu Hà lan truyền, đậu đen, đậu đỏ, đậu nành… kiểu đậu này khá phổ biến ở Ấn mức độ và những nước Trung Đông. Đậu lăng nhiễm tương đối cao màu: màu vàng - cam - đỏ - xanh - nâu. Trong đậu lăng nhiễm rất nhiều lượng folate, chất xơ hòa tan và giàu protein, vitamin B6. Ngoài giúp chống viêm khớp, đậu lăng còn bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim và ung thư.

9. Trà xanh

Trong trà xanh chứa chất chống oxy hóa gọi điện là polyphenols giúp giảm nguy cơ loãng xương, ngăn cản ́một vài bệnh về tim mạch và ung thư. không những vậy, trà xanh còn giúp ngăn cản hoặc giảm xuống ́một vài biểu hiện của bệnh nhiễm khuẩn khớp dạng thấp.

Các bạn nếu quan tâm bệnh viêm xương khớp ở trẻ em thì cùng tìm hiểu thêm bài viết nhé: http://dongytamduc.vn/viem-khop-dang-thap-o-tre-em-1100.html

Nếu có bất kì thắc mắc nào cần chúng tôi chia sẻ, các bạn hãy gọi điện đến số (08) 62 757 666 chúng tôi sẽ gọi điện lại để câu trả lời giúp bạn. Chúc những bạn có nhiều niềm vui và sức khỏe.

Địa chỉ: trung tâm y tế Đông y Tâm Đức. 945-947 Trần Hưng Đạo. P.1.Q.5, Tp. Hồ Chí Minh.