Cuộcsống hiện đại và hối hả khiến con người trở nên bận rộn với đời sống thườngnhật, nhất thời họ quên đi mất cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân mình. Họ vôtình rơi và các tư thế gây hại cho xuong khớp mà không hề biết, ngày qua ngàycác tư thế và động tác đó lập đi lập lại nhiều gây nên tình trạng đau nhứcxương khớp và gây ra bệnh.
Dưới đây, bài viết đềcập đến 3 tư thế không tốt cho sức khỏe và xương khớp mong bạn đọc nên tránh đểkhông gây ra những hậu quả đáng tiếc ngoài ý muốn.
2 Tư thế thường gặp gây hại tới xương khớp
1.Cúi đầu khi sử dụng điện thoại
Thời đại công nghệ hóakhiến con người gắn chặt với công nghệ nhiều hơn, phần lớn khaongr thời gianrảnh rỗi đều gắn liền với chiếc smartphone của mình. Họ thường sử udngj nhất đểtruy cập web, mạng xã hội, xem phim và nghe nhạc hay chơi game. Có một điều hầuhết mọi người không biết rằng, khi cúi đầu như vậy sẽ khiến dây chằng và hệ dâythần kinh bị kéo căng cũng như xương tại khu vực cổ phải chịu một lực bẻ congtrong một khaongr thời gian dài gây ức chế tạo nên những cơn đau. Ngoài ra táiphát nhiều lần có thể gây biến dạng xương cột sống. Dẫn đến các căn bệnh vềxương khớp vô cùng nguy hiểm như Thoát vị đĩa đệm, đau viêm khớp cổ hoặc gaicột sống.
Không chỉ với điệnthoại và miệc ngồi máy tính quá lâu cũng có tác hại không kém gì việc cúi đầusử dụng điện thoại. Nên hạn chế sử dụng trong một thời igan dài. Nếu là côngviệc đặc thù nên thường xuyên đi lại vận động và thay đỏi tư thế hợp lý phòngtránh các bệnh về xương khớp không mong muốn.
2. Ngủ gục đầu trên bàn
Đây là tư thế khá phổbiến rất nhiều người mắc phải thói quen này. Phần lớn những người phải làm việctrong điều kiện văn phong, không gian chật hẹp lại hay thường xuyên mệt mỏi dẫnđến muốn nghỉ ngơi một lát, không có gì tốt bằng đổ gục xuống bàn một lúc. Điềunày nhìn chung tưởng như vô hại vì nó là một thói quen hàng ngày. Thế nhưng, nólại là một thói quen vô cùng bất lợi với cức khỏe và xương khớp dẫn đến cáchứng đau cổ hay đau lưng thường gặp. Việc lặp đi lặp lại này khiến cho bệnhngày càng nghiêm trọng hơn.
Trên là bài viết về 3tư thế xấu gây ảnh hưởng không tốt tới xương khớp trong cơ thể cần tránh và hạnchế “tái phạm”. Ngoài ra cần luyện tập và chơi thể thao đều đặn để tăng cướngsức khỏe và khả năng vững chắc của xương khớp hơn.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |