Tiêu đề: Bạn đã giảm cân an toàn và hiệu quả chưa [In trang] Thành viên: giamcanlinay Thời gian: 12/1/2017 16:19:48 Tiêu đề: Bạn đã giảm cân an toàn và hiệu quả chưa
Do tính chất công việc bận rộn, ngồi nhiều mà ít đi lại làm cho chị em phụ nữ rất dễ tăng cân, béo bụng kèm theo đó là những hệ lụy không tốt cho sức khỏe sau này. Vì thế giảm cân an toàn và hiệu quả đang được chị em nhân viên công sở quan tâm hơn hết
Những lý do cơ bản làm cho phái nữ văn phòng tăng cân nhanh chóng
Ngồi nhiều, ít hoạt động: đi làm công sở thời gian ngồi ở văn phòng là khá nhiều, chị em phụ nữ không có cơ hội đi lại hoạt động nhiều sẽ làm cho tích tụ mỡ thừa vùng bụng
Hay ăn trong giờ làm việc: bên cạnh chỗ làm việc luôn có đồ ăn nhẹ, nước ngọt, đó là những sản phẩm chứa nhiều chất béo no không tốt cho tim mạch mà lại dễ tăng cân khó kiểm soát. Nếu để thời gian dài sẽ gây nên tình trạng béo phì
Hay dự các buổi tiệc, liên hoan: việc tham gia các buổi liên hoan, tiệc do cơ quan tổ chức làm cho việc ăn uống mất kiểm soát, cộng thêm đồ ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chế biến sẵn không tốt cho sức khỏe làm cho cân nặng của hội chị em ngày càng tăng lên
Một số cách giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả, đơn giản để cho chị em văn phòng dễ áp dụng, đen lại vóc dáng như mong muốn
uống đầy đủ nước: nước không những tốt cho sức khỏe mà còn rất tốt cho người giảm cân. Nước không chứa calo, mang đến cảm giác no bụng, giảm ham muốn thèm ăn vặt ngoài ý muốn
Nói không với thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có cồn, nước ngọt có ga... thay vào đó là bổ sung rau xanh trong khẩu phần ăn hàng ngày. Tăng cường ăn hoa quả, nước ép hoa quả không những cung cấp vitamin cho cơ thêr mà còn giúp làm đẹp da. Chị em có thể chế biến thành các món salat rau xanh để tạo cảm giác lạ và ngon miệng hơn
thay vì buổi trưa chị em lướt facebook, mua sắm qua mạng, xem phim thì có thể dành thời gian ít ỏi đó để luyện tập như đi cầu thang hay đơn giản là vài động tác yoga nhẹ nhàng giúp đốt cháy calo khá tốt cho cơ thể
Ngoài ra một số bí quyết giảm cân từ thiên nhiên cũng đem lại hiệu quả cao mà lại an toàn với chị em văn phòng như uống nước trà xanh, uống nước chanh muối, kết hợp với massage nhẹ nhàng thì thời gian để trở lại với vóc dáng ngày xưa sẽ sớm được thực hiện. Giảm cân an toàn hiệu quả là điều chị em rất mong muốn, ngoài thực hiện các phương pháp giảm cân thì việc kết hợp giữa làm việc và nghỉ ngơi giúp cân bằng cuộc sống, đảm bảo có một sức khỏe dẻo dai nhất
Hiện nay có rất nhiều cách giảm cân an toàn hiệu quả, là lựa chọn phù hợp cho chị em văn phòng. Các biện pháp này tiết kiệm thời gian mà hiệu quả đem lại cũng rất tốt
