Nguyên nhân gây mỏi mắt từ A-Z
Mắt là bộ phận quan trọng giúp con người nhìn nhận và khámphá, lưu giữ về những điều thú vị xung quanh. Sẽ thật khó khăn nếu một ngày bạnkhông thể quan sát được mọi thứ bằng chính đôi mắt của mình nữa. Một trong nhữngbiểu hiện đầu tiên dễ nhận biết về việc suy giảm thị lực đó chính là tình trạngđau mà mỏi mắt. Kèm theo đó chính là chảy nước mắt, mắt có dấu hiệu đỏ cũng nhưmí mắt trở nên nặng nề. Vậy đâu là nguyên nhân gây mỏi mắt?
Theo các bác sĩ chuyên môn, có khá nhiều nguyên nhân gây mỏimắt mà bạn có thể gặp phải. Trong đó các nguyên nhân sau là chủ yếu và thường gặpnhất:
– Thiếu ánh sáng: Môi trường học tập và làm việc của bạn thiếuánh sáng được xem là nguyên nhân gây mỏi mắt đầu tiên vì lúc này mắt buộc phảiđiều tiết quá nhiều trong điều kiện thiếu ánh sáng. Khi điều tiết quá nhiều sẽgây nên hiện tượng mệt mỏi.
Làm việc trong môi trường thiếu ánh sáng có hại cho mắt
– Thiếu ngủ: Sau khoảng thời gian làm việc cả ngày, cũng nhưcác bộ phận khác mắt cần được nghỉ ngơi để phục hồi. Thế nhưng nếu bạn không cóchế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ không đủ giấc sẽ làm cho mắt bị khô, chảy nhiều nướcmắt và giác mạc bị ảnh hưởng. Chính vì vậy và khả năng quan sát và tầm nhìn bịhạn chế. Nếu để tình trạng này nặng hơn thì rất dễ dẫn đến vấn đề suy giảm thịlực.
– Chế độ ăn uống không đủ chất: Đây cũng được xem là mộttrong những nguyên nhân gây mỏi mắt. Ăn uống không đủ chất không chỉ làm cơ thểkhông có chất cũng như không có nặng lượng hoạt động mà còn làm cho đôi mắt lờđờ, mệt mỏi. Không chỉ vậy, thói quen sinh hoạt không hợp lý, sử dụng nhiều chấtkích thích cũng như bia rượu sẽ làm ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng quan sát củamắt.
Sử dụng chất kích thích làm vùng mắt bị ảnh hưởng
Cách phòng tránh hiện tượng mỏi mắt
Hiểu được nguyên nhân gây mỏi mắt, thiết nghĩ bạn cũng nêndành thời gian tìm hiểu về cách khắc phục tình trạng này. Bởi việc khắc phục vàđiều trị này sẽ giúp cho mắt hoạt động khỏe mạnh lại cũng như duy trì thực lựcngày càng tốt hơn.
– Vị trí học tập làm việc nên chọn nơi có nhiều ánh sáng, vừavới tầm nhìn không quá cao cũng không quá thấp. Bạn chú ý không làm việc trongđiều kiện môi trường thiếu ánh sáng hoặc không nên làm việc trong bóng tối.
– Thực hiện các bài tập massage cho mắt để làm kích thíchcác dây thần kinh xung quanh mắt, tái tạo khả năng hoạt động của cơ nâng migiúp vùng da mí mắt săn chắc tránh tác động của quá trình lão hóa. Không chỉ vậy,các bài tập này còn giúp giác mạc không bị khô cũng như không gây mỏi mắt.
Xoa bóp giúp lưu thông khí huyết và giúp mắt sáng
– Bổ sung thêm các thực phẩm có lợi cho mắt: Bạn chú ý bổsung thêm các loại thực phẩm có chứa nhiều Vitamin A có trong cà rốt, bí đỏ, càchua,… để tăng sức khỏe cho đôi mắt. Các nghiên cứu khoa học cũng chỉ rõVitamin là nguồn sống giúp võng mạc hoạt động tốt, duy trì thị lực cũng nhưcung cấp năng lượng cho mắt, giúp các cơ vùng mắt hoạt động tốt hơn.
Bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu vitamin có lợi cho mắt
– Thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày cũng như ngủ đủ giấc:Bạn nên ngủ đủ giấc 8 tiếng/ngày, buổi trưa nên ngủ ít nhất từ 15-30 phút đểduy trì sức khỏe đôi mắt. Đồng thời bạn nên uống thêm nhiều nước lọc cũng như hạnchế bia rượu và các loại đồ uống có ga.
Tham khảo:
Những thông tin về nguyên nhân gây mỏi mắt cũng như cáchphòng tránh đã giúp bạn có thêm hiểu biết về vấn đề này. Nếu muốn sở hữu mộtđôi mắt đẹp bằng phương pháp cắt mắt Hàn Quốc, hãy đến với bệnh viện Kim để đượccác chuyên gia tư vấn hỗ trợ.
Bài viết trích nguồn tại: https://thammykimnhanmi.com
Thông tin liên hệ:
Địa chỉ: 31 Nguyễn Đình Chiểu, P. Đa Kao, Quận 1, TP.Hồ Chí Minh
Điện thoại: (+84) 906 686 790 - (+84) 839 115 678
Email: info@kimhospital.com
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |