Tiêu đề: Triệu chứng bệnh tiểu đường type 2 là gì [In trang] Thành viên: ruacon122 Thời gian: 13/2/2017 18:32:19 Tiêu đề: Triệu chứng bệnh tiểu đường type 2 là gì
triệu chứng bệnh tiểu đường type 2 là gì? bệnh tiểu đường phải ăn kiêng những gì. Người bị bệnh tiểu đường có phải kiêng ăn đồ ngọt hãy cũng vnsuckhoe.com tham khảo bài viết sau nhé.
Mục lục nội dung
1 Người bệnh tiểu đường nên ăn gì?
2 Tiểu đường nên ăn trái cây gì ?
3 8 nguyên tắc ăn uống trong bệnh đái tháo đường:
4 Bệnh nhân tiểu đường có phải hoàn toàn từ bỏ đồ ngọt?
5 Những việc người tiểu đường nên làm
Người bệnh tiểu đường nên ăn gì?
Ăn bữa phụ. Để tránh bị đói bụng, bạn nên thường xuyên ăn các bữa phụ, mỗi lần ăn một lượng nhỏ. Không có một nguyên tắc quy định cho món bạn nên ăn và không nên ăn, mà điều quan trọng là bạn nên ăn một lượng vừa phải.
Ăn nhiều đạm. Để có sức khỏe tốt, bạn nên thu nạp đủ lượng đạm mà cơ thể cần. Điều này quan trọng với tất cả mọi người, đặc biệt đối với những người bị tiểu đường.
Ăn nhiều chất xơ. Các loại hạt nhiều chất xơ rất giàu dưỡng chất vì chúng giúp bạn no lâu nhờ loại đường trong hạt mất nhiều thời gian hơn để tiêu hóa. Loại đường này được gọi là carbonhydrates phức hợp và ở lại rất lâu trong đường tiêu hóa so với các chất khác.
Tiểu đường nên ăn trái cây gì ?
Bưởi đỏ. Bệnh nhân tiểu đường được khuyến khích nên ăn nửa quả bưởi đỏ mỗi ngày. Các loại quả mọng như quả việt quất, mâm xôi giàu chất chống ô xy hóa giúp cải thiện sức khỏe người bị tiểu đường. Đây còn là nguồn phong phú chất xơ, vitamin các loại song lại có hàm lượng carbohydrate thấp.
Dưa. Trời nóng, ăn dưa hấu, dưa lưới… không chỉ giúp giải khát mà còn bổ sung vitamin B, C, beta-carotene, kali và lycopene. Một lát dưa sẽ cung cấp cho bạn các sinh tố cần thiết.
Cherry. Giàu chất chống ô xy hóa, hàm lượng carbohydrate cũng như đường huyết đều thấp. Bệnh nhân tiểu đường nên ăn 12 trái cherry mỗi ngày.
Đào. Quả đào không thể thiếu trong chế độ ăn uống của bệnh nhân tiểu đường vì lượng carbohydrate không nhiều song lại giàu vitamin A, C, kali và chất xơ.
Quả mơ. Ăn mơ tốt cho người bệnh tiểu đường vì ít carbohydrate nhưng lại cao chất xơ, vitamin A.
Táo. Khi ăn táo, không nên gọt vỏ. Vỏ táo giàu chất chống ô xy hóa trong khi ruột táo chứa nhiều chất xơ và vitamin C.
Kiwi. Một quả kiwi mỗi ngày đủ để cải thiện sức khỏe của bạn. Kiwi không chỉ chứa nhiều kali, chất xơ và vitamin C, mà lại có lượng carbohydrate thấp, cần thiết cho bệnh nhân tiểu đường.
Quả lê. Hạn chế lượng carbohydrate nạp vào cơ thể song lại giúp bổ sung kali và chất xơ, đó là công dụng của quả lê.
Cam. Hàm lượng vitamin C, kali cao và ít carbohydrate, an toàn cho bệnh nhân tiểu đường.
8 nguyên tắc ăn uống trong bệnh đái tháo đường:
1. Ăn nhiều rau không tinh bột, đậu, và trái cây như táo, lê, đào, và quả mọng, chuối, xoài, và đu đủ là các thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp là sự lựa chọn tốt cho đồ ăn tráng miệng.
2. Ăn các loại ngũ cốc tự nhiên ít chế biến sẵn: cũng không cần quá kiêng khem với ngũ cốc như gạo trắng, lúa mì. Hãy ăn uống khoa học và chế biến theo kiểu cổ truyền và không nên ăn đồ ăn chế biến sẵn.
3. Hạn chế khoai tây trắng và các sản phẩm ngũ cốc tinh chế như bánh mì trắng và mì sợi trắng để món ăn phụ nhỏ.
4. Hạn chế đồ ngọt tập trung bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng calo cao chẳng hạn như kem. Giảm nước ép trái cây không nhiều hơn một ly một ngày. Hoàn toàn loại bỏ các đồ uống có đường ngọt.
5. Ăn lành mạnh của một loại protein ở hầu hết các bữa ăn, chẳng hạn như cá, đậu, hoặc thịt gà không da.
6. Chọn các loại thực phẩm với chất béo có lợi cho sức khỏe như dầu ô liu, bơ, dầu thực vật rất tốt cho người tiểu đường. Hạn chế chất béo bão hòa từ sữa và các sản phẩm khác từ động vật. Loại bỏ hoàn toàn các chất béo trong đồ ăn nhanh và chế biến sẵn.
7. Có ba bữa ăn chính và một hoặc hai bữa ăn nhẹ mỗi ngày và đặc biệt không bỏ bữa sáng.
8. Ăn chậm và dừng lại khi thấy vừa đủ.
Bệnh nhân tiểu đường có phải hoàn toàn từ bỏ đồ ngọt?
Câu trả lời là việc loại hẳn đường ra khỏi khẩu phần ăn sẽ không an toàn cho sức khỏe của bạn. Lý do là điều này sẽ làm cho cơ thể thiếu đường, dẫn đến tình trạng suy nhược và một số biến chứng nghiêm trọng khác. Vì thế, điều quan trọng là chúng ta phải có một chế độ ăn uống cân bằng, đúng liều lượng và đúng thời điểm.
