Trong những ngày hành kinh luôn là nổi ám ảnh của một số chị em phụ nữ. Trong một số ngày này chị e thường kiêng cữ vận động mạnh cũng như tập thể dục. tuy nhiên, một vài chuyên gia Phòng khám đa khoa Nguyễn Trãi lại khuyên lúc đang trong kỳ kinh nguyệt, việc luyện tập thể dục thể thao sẽ giúp chị em giảm bớt cơn đau bụng, khiến cho tâm lý thoả thích hay khỏe hơn. Vậy những bài tập thể dục lúc có kinh nguyệt là như thế nào? Bài viết sau sẽ chia sẻ cụ thể hơn.
Những bài tập thể dục lúc có kinh nguyệt
Hiện tại, vẫn còn có nhiều chị em suy nghĩ rằng, nên tránh xa một vài bài tập thể dục thể thao khi đang trong kỳ kinh nguyệt. Bởi một số trường hợp do kinh nguyệt gây nên như chuột rút, đau bụng, đầy hơi cũng như khó chịu, tính khí thất thường…đã đủ khiến cho chị em cảm thấy vô cùng mệt mỏi, nên không còn muốn tham gia vào một số bài tập thể thao.
tuy vậy, thực tế lại cho thấy việc tập luyện thể dục không chỉ giúp chị em giảm cơn đau trong kỳ kinh nguyệt, mà còn cắt giảm một vài triệu chứng kinh nguyệt khác. vì thế, chị em hãy lắng nghe dấu hiệu của cơ thể và dành thời gian cho việc nghỉ ngơi, đừng tập luyện quá lâu khi mình cảm thấy mệt mỏi nhất.
Đọc thêm: http://phongkhamdakhoanguyentrai.vn/benh-tri-ra-mau-va-nhung-bien-chung-khon-luong.html
dưới đây là những bài tập thể dục dành cho mọi những chị em đang trong kỳ kinh nguyệt:
Trên đây là những chia sẻ về một số tư thế động tác vận động dành cho chị em luyện tập trong các ngày hành kinh của chuyên gia Phong kham da khoa Nguyen Trai . Hy vọng một vài thông tin trên sẽ giúp ích cho những chị em.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |