Giai đoạn tuổi 10 đến 19 vóc dáng của teen cải thiện nhanh và vượt bậc. Để đạt được chiều cao mong muốn, mọi người có thể tham khảo bí quyết tăng chiều cao cho teen bên dưới nhằm giúp bạn trong thời điểm này tìm ra giải pháp phù hợp và đạt chiều cao mong muốn.
Ẳn uống đầy đủ chất dinh dưỡng giúp tăng trưởng vóc dáng của Teen.
Ẳn uống đầy đủ dinh dưỡng là biện pháp làm tăng chiều cao không thể bỏ qua của một vài teen. Ở khoảng thời gian này cơ thể cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất. Phải bổ sung thực đơn không ít canxi bỗ trợ teen cải thiện tốt về vóc dáng. Cung cấp đầy đủ canxi bỗ trợ xương chắc khỏe và đạt được vóc dáng tối đa cũng như phòng ngừa an toàn bệnh loãng xương về sau.
Canxi có nhiều trong sữa, phô mai, sữa chua, trong các loại đậu, một số loại thủy sản như tôm, cua, hàu, nghêu, sò, hến…
Ẳn uống đầy đủ dinh dưỡng là giải pháp làm phát triển chiều cao mà một vài không thể bỏ qua.
Ngoài canxi bổ sung đủ vitamin D cũng là phương pháp hỗ trợ tăng trưởng chiều cao. Bởi vitamin D có vai trò quan trọng trong giai đoạn tạo xương nhờ tính năng chuyển hóa các chất vô cơ mà chủ yếu là canxi và phosphat. Vitamin D làm tăng hấp thu canxi và phosphat ở ruột, tăng tái hấp thu canxi ở ống lượn gần, tham gia vào thời điểm canxi hóa sụn tăng trưởng.
Vitamin D có không ít trong phô mai, trứng, bơ, sữa, gan gà, tôm, dầu gan cá thu.
Ngủ đủ giấc mỗi tối giúp teen “nấm lùn” tăng chiều cao hiệu quả
Ngủ đủ giấc là giải pháp cải thiện vóc dáng được nhiều chuyên gia khuyến cáo một vài mọi người teen cần tuân thủ. Khoảng thời gian sản sinh hormone phát triển chủ yếu diễn ra vào ban đêm khi nghỉ ngơi và thư giãn. Thời gian ngủ là lúc cơ thể lớn lên. Do vậy, một số chúng ta teen cần ngủ đủ giấc mỗi tối, từ 8 đến 10 tiếng để cơ thể khỏe mạnh và cao lớn hơn.
Ngủ đủ giấc là giải pháp giúp phát triển vóc dáng được nhiều chuyên gia khuyến cáo nên tuân thủ.
Phương pháp tăng vóc dáng từ tập luyện thể thao đều đặn
Tập luyện thể thao là điều được xem là giải pháp phát triển chiều cao dậy thì tốt nhất mà teen không cần bỏ qua. Tập luyện thể thao trong quá trình này cực kỳ cần thiết để thúc đẩy thời điểm cải thiện vóc dáng trong suốt các năm ở tuổi dậy thì.
Những teen có thể tập một số môn như bơi lội, chạy, đạp xe, nhảy dây, xà đơn, xà kép, bóng rổ, bóng truyền… đều tốt để cao và khỏe khoắn hơn. Luyện tập đều đặn, thường xuyên và say mê thì một vài giờ phút luyện tập ấy mới đạt an toàn.
Ở quá trình tuổi teen sử dụng thức ăn chức năng cải thiện vóc dáng cũng là tuyệt chiêu bỗ trợ phát triển vóc dáng tối ưu. Đây là dòng sản phẩm bổ sung hiệu quả nano canxi và những dưỡng chất khác cho hệ xương và trí não phát triển khỏe mạnh.
Xem thêm:
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |