Tiêu đề: Những lợi ích của massage toàn thân mà bạn không ngờ tới [In trang] Thành viên: zunkull1 Thời gian: 7/4/2017 16:07:52 Tiêu đề: Những lợi ích của massage toàn thân mà bạn không ngờ tới
Ghế mát xa đa năng hàng ngày đã trở thành một thói quen của nhiều người. Việc này rất tốt cho sức khỏe.Thực phẩm nên dùng trước khi ghế mát xa đa năng 4 lý do ghế mát xa đa năng có lợi hơn nhiều môn thể thao khác
Cho dù bạn mới ghế mát xa đa năng được vài buổi, vài tháng hay vài năm thì vẫn nhận được những lợi ích thiết thực cho sức khỏe của mình. Càng ghế mát xa đa năng về lâu dài, bạn càng cảm thấy mình khỏe mạnh hơn.
Những lợi ích của ghế mát xa đa năng mà bạn không ngờ tới
Dưới đây là lợi ích của massage toàn thân theo thời gian bạn massage:
Sau vài buổi
- Cải thiện chức năng não: Chỉ cần 20 phút massage toàn thân mỗi ngày bạn đã có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường sự massage trung và trí nhớ để làm việc, học massage. Trong một nghiên cứu trường Đại học Illinois (Mỹ), những người tham gia nghiên cứu có massage 20 phút massage toàn thân thường làm tốt các bài kiểm tra liên quan đến chức năng não hơn so với người massage massage thể dục aerobic trong 20 phút.
- Giảm căng thẳng: ghế mát xa đa năng có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn khỏe mạnh và kiểm soát tâm trạng tốt hơn. Kết quả này đã được các nhà nghiên cứu từ Đại học California (Mỹ) công bố năm ngoái.
- Làm thay đổi biểu hiện gen: Một nghiên cứu của Na Uy cho rằng ghế mát xa đa năng có thể đem đến khả năng làm thay đổi biểu hiện gen trong các tế bào miễn dịch.
- Tăng tính linh hoạt: Một nghiên cứu Đại học bang Colorado (Mỹ) gần đây cho thấy massage toàn thân (một hình thức massage toàn thân với một loạt các tư thế được thực hiện trong 90 phút tại một căn phòng nóng) sẽ có tác dụng giúp vai, lưng dưới và gân kheo linh hoạt, đồng thời giảm mỡ trong cơ thể...
Đừng lo về giá thành vì bạn có thể mua ghế massage trả góp
Sau một vài tháng
- Ổn định huyết áp: Các nhà nghiên cứu của Đại học Pennsylvania (Mỹ) phát hiện ra rằng những người ghế mát xa đa năng sẽ có huyết áp ổn định hơn những người tham gia các hoạt động thể dục khác như đi bộ, nâng tạ...
- Cải thiện phổi: Một nghiên cứu của Đại học Ball State (Ấn Độ) thấy rằng massage Hatha massage toàn thân trong vòng 15 tuần có thể làm tăng đáng kể chức năng của phổi.
- Cải thiện chức năng tình dục: Một nghiên cứu của Đại học Harvard thực hiện năm 2009 được công bố trong Tạp chí Y học tình dục cho thấy rằng ghế mát xa đa năng có thể làm tăng hưng phấn, ham muốn, cực khoái và thỏa mãn tình dục cho phụ nữ nói chung . massage toàn thân cũng có thể cải thiện cuộc sống tình dục của phụ nữ bằng cách giúp họ trở nên quen thuộc với các cơ quan trong cơ thể mình.
- Giảm đau cổ mãn tính: Một nghiên cứu của Đức được công bố trên tạp chí Pain cho thấy massage luyện massage toàn thân Iyengar (một loại Hatha massage toàn thân có kết hợp sử dụng các đạo cụ) trong 4 tuần sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm cường độ đau cổ mãn tính ở người lớn.
- Giảm lo lắng: Một nghiên cứu Đại học Boston năm 2010 cho thấy rằng ghế mát xa đa năng trong 12 tuần có thể giúp giảm bớt lo lắng vì nó làm gia tăng gamma-aminobutyric (GABA) trong não (lượng GABA trong não thấp có liên quan với rối loạn trầm cảm và lo âu).
- Giảm đau lưng mãn tính: Các nhà nghiên cứu tại Đại học West Virginia (Mỹ) nhận thấy rằng massage Iyengar massage toàn thân có hiệu quả trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng cho những người có vấn đề về lưng, ví dụ như bị những cơn đau mãn tính.
- Ổn định mức đường huyết với bệnh nhân tiểu đường: Những bệnh nhân bị tiểu đường nếu ghế mát xa đa năng lâu dài có thể giúp lượng đường trong máu ổn định, theo một nghiên cứu Chăm sóc bệnh tiểu đường năm 2011 được công bố trên Reuters.
- Cải thiện cảm giác thăng bằng: Thực hành một chương trình massage toàn thân Iyengar có thể giúp cải thiện khả năng giữ cân bằng và giúp ngăn ngừa té ngã ở phụ nữ trên 65 tuổi, theo một nghiên cứu Đại học Temple (Mỹ) năm 2008.
- Xương chắc khỏe: Một nghiên cứu năm 2009 được thực hiện bởi Tiến sĩ Loren Fishman, công bố trên tạp chí Huffington Post, cho thấy ghế mát xa đa năng có thể cải thiện mật độ xương ở những người lớn tuổi.
- Giữ trọng lượng khỏe mạnh: Các nhà nghiên cứu từ Trung tâm nghiên cứu ung thư Fred Hutchinson ở Seattle (Mỹ) tìm thấy mối liên quan giữa ghế mát xa đa năng thường xuyên và khả năng giảm trọng lượng - hoặc ít nhất là duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.
- Giảm nguy cơ mắc bệnh tim: Như là một phần của một lối sống lành mạnh, ghế mát xa đa năng có thể làm giảm các yếu tố nguy cơ tim mạch như huyết áp cao, cholesterol và đường trong máu, theo kmột kết quả nghiên cứu được công bố trên ấn phẩm của trường Đại học Y tế Harvard.
