Các cô nàng nào muốn dáng xinh thì hãy áp dụng ngay thực đơnbao gồm cà chua trong bài viết dưới nhé. Hôm nay, chúng ta sẽ được chứng kiếnthực đơn gồm 3 quả ca chua mỗi ngày để giảm cân đó.
Sản phẩm tiêu biểu tại Shop Nhật Chaly: serum vitamin c của nhật
Cà chua là một loại quả có nhiều nước, chất xơ và đa dạngvitamin, nhưng lại cực kỳ "nghèo" calo. Vì vậy, bạn nên bổ sung loạiquả này vào chế độ ăn hàng ngày của mình càng sớm càng tốt.
Mỡ bụng là nơi đầu tiên mà cà chua sẽ "tấn công"trên cơ thể bạn. Do điều kiện làm việc, nhiều chị em phải ngồi nhiều, đường ruộttích tụ nhiều chất dẫn đến mỡ thừa. Khi chất xơ trong cà chua được hấp thụ vàocơ thể, nó sẽ đẩy lượng mỡ và chất độc tích tụ ra khỏi cơ thể.
Nếu "hợp khẩu" cà chua, bạn nên ăn bất kỳ lúc nàobạn thích, nhưng lưu ý vì cà chua có tính acid nên hạn chế ăn khi đói. Theo cácchuyên gia dinh dưỡng, cà chua cần phải được ăn sau bữa ăn (dù ăn sống hay uốngsinh tố) để giảm bớt được lượng axitd, ngăn ngừa và giảm thiểu các bệnh về dạdày, đường tiêu hóa.
Để giảm cân bằng cà chua thật hiệu quả, bạn có thể tham khảothực đơn sau:
Bữa sáng: Một cốc nước cà chua ép kèm 2 miếng bánh mì(tốt nhất là bánh mì đen) có quệt một lớp mỏng pho mát ít béo, 1 quả trái cây(táo, hoặc lê).
Bữa trưa: Một cốc nước cà chua ép, cơm, rau (một bátnhỏ salát), một quả táo xanh, cá hấp nóng. Không ăn cùng các loại bơ, muối, vàcác đồ gia vị khác.
Bữa tối: Một cốc nước cà chua ép, thịt bò băm viên(có thể hấp hoặc nướng bằng giấy nhôm), rau (phải có hai loại rau bất kỳ trừkhoai tây), cơm.
Để quá trình giảm cân nhanh và hiệu quả bằng quả cà chua, bạnnên kết hợp với việc tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày cùng với việc ngủ đủ 8tiếng mỗi ngày.
Dù chọn cà chua hay bất kỳ thực phẩm nào khác để giảm cân, bạncũng cần tuân thủ chế độ ăn uống hợp lý: bữa sáng quan trọng nhất, giảm số lượngcơm vào bữa tối.
Nếu thực hiện nghiêm ngặt điều này bạn sẽ nhanh chóng giảmđược lượng mỡ bụng đáng ghét và nhanh chóng chạm đến mục tiêu lấy lại vòng eocon kiến.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |