Nhiều bạn trẻ hiện nay vẫn hay tự ti về chiều cao của mình mà quên mất rằng, một đôi chân đẹp chỉ dài thôi chưa đủ mà quan trọng là độ thon thả và láng mịn. Vậy hãy tham khảo một số phương pháp giúp bạn thực hiện điều đó nhé
Sản phẩm liên quan:sữa rửa mặt rosette cleansing paste
Chạy
Chạy là hình thức tập thể dục tốt nhất cho toàn bộ cơ thể. Nó tăng cường các bắp chân và cơ bắp đùi, cho bạn đôi chân săn chắc và giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh là tốt. Do đó, hãy dành thời gian để chạy buổi sáng, buổi tối hoặc bất cứ khi nào có thể.
Nhảy dây
Nhảy dây cũng là cách vận động để tăng cường cơ bắp chân cũng như cơ bắp toàn thân săn chắc. Tuy nhiên, nếu bạn bị chấn thương đầu gối trước đó hoặc đang bị đau chân thì không nên tập bài tập này vì có thể khiến cho tổn thương trầm trọng hơn.
Đi xe đạp
Đi xe đạp là bài tập thể dục cho đùi và bắp chân cơ bắp tốt nhất. Không những thế, việc phải co thắt cơ bụng trong quá trình đạp xe cũng giúp giảm mỡ thừa ở bụng và mông.
Tập bài tập nặng
Bài tập nặng như nâng tạ không chỉ có tác dụng đối với cơ bắp ở tay mà nó còn làm săn chắc cá cơ ở chân, bụng... do bạn phải vận động sức mạnh toàn thân trong quá trình tập.
Hơn nữa, đôi chân của bạn cũng phải thật vững thì mới có thể giữ được trọng lượng cơ thể kèm theo trọng lượng tạ, nhờ đó, mỡ thừa ở chân cũng được đốt cháy nhiều hơn.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |