Các cô nàng của ShopNhật Chaly đã không ít lần hỏi mình rằng làm thế nào để giảm cân hiệu quả màkhông cần phải bỏ ra quá nhiều thời gian thì Shop Nhật Chaly xin được đưa ra lờigiải đáp giúp các bạn nhé.
Sản phẩm liên quan: nước hoa hồng hada labo cho da dầu
Dọn dẹp nhà cửa: Mặc dù không hẳn là một hoạt độngthể chất nhưng việc dọn dẹp nhà cửa cũng là một cách tuyệt vời để bạn vượt quathời gian rảnh rỗi mà vừa giúp cho ngôi nhà trở nên sáng sủa hơn. Bạn cóthể tập trung vào việc hút bụi, quét dọn, lau chùi bồn rửa và rửa chén bằngtay. Sở dĩ những hoạt động này giúp bạn tăng cường vận động vì trong khi làm việcbạn vừa nâng, uốn, duỗi, và chuyển động cơ thể liên tục, từ đó làm tăng nhịptim và cải thiện sức khoẻ của bạn. Làm việc nhà là một thói quen tốt để bạn giảmcân.
Làm vườn: Thay vì trả tiền cho ai đó để cào lá,cắt cỏ hay tỉa gọn hàng rào, bạn có thể tự mình làm điều đó. Dù đây chỉ lànhững công việc vặt nhưng nó sẽ khiến bạn vừa thoải mái hoạt động người trời vừavận động hiệu quả. Nếu bạn có một khu vườn và muốn bắt đầu dọn dẹp, đây làcơ hội tuyệt vời để xới đất, trồng rau và hoa rồi từ đó tưới nước mỗi ngày vàtheo dõi từng bước phát triển.
Quét sân: Bạn có thể quét các bậc thang phía trước,lối đi bộ hoặc chỗ đỗ xe, có thể quét luôn phần sân phía trước nữa. Những vận độngnhẹ này lặp đi lặp lại sẽ tạo thành thói quen từ đó giúp cơ thể làm quen với nhữnghoạt động thường ngày. Quét sân vừa sạch nhà lại vừa giúp giữ dáng.
Hoạt động tích cực với gia đình và bạn bè: Vàothời gian rỗi bạn có thể tìm kiếm một hoạt động mà các thành viên trong giađình của bạn có thể tham gia cùng nhau, chẳng hạn như đi bơi, cùng tham gia lớpthể dục nhịp điệu hay lớp tập yoga…Bạn cũng có thể hỏi bạn bè để lập ra 1 nhómnhỏ có cùng một sở thích tích cực như chơi quần vợt, leo núi nhân tạo hoặc chạybộ. Ngoài ra, nếu bạn có con, hãy cân nhắc việc đưa chúng đi bộ sau bữa ăntối. Cả gia đình có thể đi dạo quanh các khu phố lân cận trong khoảng 30-60phút. Nếu những đứa trẻ thích, chúng có thể đi xe đạp và bạn đi bộ theo.
Tập thể dục ở nhà: Nếu bạn không thường xuyên ghé thăm phòng tập thểdục vì điều kiện tài chính hoặc thời gian, hãy lên kế hoạch thực hiện điềuđó ngay tại nhà trong thời gian rảnh rỗi. Bạn có thể đầu tư tạ, bóng tập thể dụchay máy chạy bộ để nâng cao hiệu quả tập luyện. Thiết bị không quan trọngbằng nội dung tập luyện. Chỉ cần bạn
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |