Phải làm gì khi bạn muốn giảm cân vừa khỏe vừa tràn đây nănglượng, sữa, một thành phần không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân một cách thànhcông.
Sản phẩm liên quan: Tẩy tế bào chết nhật bản
[img]http://imageshack.com/a/img924/1409/cJ8Vot.jpg[/img[/img]
1. Sữa tươi không đường
Sữa tươi không đường có tác dụng giảm cân hiệu quả.
Sữa tươi không chỉ tốt cho sức khỏe bạn đâu, nó còn tốt chovẻ bề ngoài của bạn nữa đấy. Sữa tươi không đường giúp chị em chống lão hóa vàtrở nên mảnh mai hơn vì nó chứa canxi và các chất dinh dưỡng làm hạn chế cảmgiác thèm ăn. Vì vậy, muốn đốt cháy lượng mỡ và calo dư thừa ư? Hãy tìm đến sữatươi không đường các cô gái nhé!
2. Sữa hạnh nhân
Sữa hạnh nhân là chọn lựa số một giúp các bà mẹ giảm cân sausinh.
Đây là loại sữa giàu canxi và protein giúp kéo dài cảm giácno bụng. Ngoài ra, nó còn chứa các chất béo lành mạnh giúp đốt cháy lượngcholesterol xấu, giúp tinh thần thoải mái, giảm phiền muộn. Nếu bạn muốn cung cấpnăng lượng cho cả ngày dài hãy uống sữa hạnh nhân mỗi sáng nhé. Bạn hoàn toàncó thể tự làm nó ở nhà với hạt hạnh nhân đấy.
3. Sữa đậu nành
Sữa đậu nành hoàn toàn có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng đángmơ ước.
Đây là một loại sữa vô cùng quen thuộc với chị em phụ nữ phảikhông nào? Sữa đậu nành không chỉ giúp bạn có một làn da trẻ khỏe, mịn màng màcòn hỗ trợ bạn giảm cân vô cùng tốt. Chính lượng đạm trong sữa đậu nành sẽ khiếnbạn chóng no trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, các bạn nữ thường chọn uống sữa đậunành sau tập luyện để tăng cơ bắp và giảm cảm giác nhức mỏi.
4. Sữa yến mạch
Sữa yến mạch để thay đổi khẩu vị và tăng cảm giác dễ chịutrong quá trình ăn kiêng đấy.
Nguồn dinh dưỡng và lượng chất xơ cao trong sữa yến mạch sẽhỗ trợ hệ tiêu hóa và khiến các cô nàng no bụng thật lâu. Nếu uống sữa yến mạchvào buổi sáng hoặc mỗi khi thèm ăn vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà vẫn giảmthiểu lượng calo tiêu thụ nhé. Hãy mày mò làm sữa yến mạch tại nhà ngay thôinào.
5. Sữa dê
Sữa dê giúp các cô nàng vừa có giấc ngủ ngon vừa tự đốt cháymỡ thừa trong lúc ngủ đó.
Sữa dê chưa chất béo vô cùng có lợi cho cơ thể. Không nhữnggiúp đẹp da mà còn đẩy lùi những chất béo có hại nguyên nhân gây tích trữ mỡ thừatrong cơ thể chị em đó. Vì vị sữa đê hơi mặn, bạn hoàn toàn có thể uống nótrong bữa chính hoặc trước khi đi ngủ 30 phút đấy.
Mách nhỏ bạn:
- Mỗi loại sữa bạn chỉ nên uống tối đa 500ml/ ngày thôi nhé.Riêng sữa đậu nành thì chỉ 200ml thôi để tránh bị đau bụng.
- Không nên hâm nóng sữa nhiều lần, bạn chỉ nên hâm nóng mộtlần và uống hết. Thời điểm uống sữa tốt nhất là vào buổi sáng.
- Ngoài uống sữa, hãy cắt giảm dinh dưỡng từ các thực phẩmbéo và bữa ăn hàng ngày dưới 1500 calo nếu bạn muốn giảm cân một cách hiệu quả.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |