Tiêu đề: 4 Cách chữa đau khớp gối hiệu quả và an toàn [In trang] Thành viên: haulecic Thời gian: 16/6/2017 23:06:55 Tiêu đề: 4 Cách chữa đau khớp gối hiệu quả và an toàn
Đau khớp gối là một trong các bệnh có thể xảy ra ở bất kỳ đối tượng nào. Hiện nay, chúng ta có rất nhiều cách chữa đau khớp gối khác nhau. Bạn có thể sử dụng kết hợp các phương pháp này. Tuy nhiên, cần tham khảo y kiến bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng bất kỳ phương pháp nào. Dưới đây, Vương Khớp An xin giới thiệu cùng bạn các cách chữa đau khớp gối.
4 Cách chữa đau khớp gối hiệu quả và an toàn
Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ hỗ trợ chữa đau khớp gối hiệu quả. Điều này đã được các nhà khoa học chứng minh:
Nghiên cứu của Đại học bang Oklahoma, Mỹ cho biết, đậu tương giàu hormone thực vật và có tính kháng viêm cao.
Cuộc khảo sát từ gần 300 người ở Úc thì cho kết quả những người ăn nhiều hoa quả sẽ giảm nguy cơ phát triển tổn thương vùng tủy xương, cách chữa bệnh đau khớp gối.
Trung tâm Khớp Johns Hopkins (Mỹ) khuyến cáo bệnh ăn nhiều các loại cá, thực phẩm chứa omega – 3, resolvins có thể làm giảm quá trình viêm khớp.
Như vậy, người bệnh đau khớp gối cần điều chỉnh chế độ dinh dưỡng phù hợp. Tăng cường bổ sung: đậu nành, cá hồi, hoa quả, rau xanh, súp lơ,…. Đồng thời, tránh các loại thực phẩm: bánh mỳ trắng, bột mỳ, kẹo, mỡ có acid béo no…
Tập luyện
Bệnh đau khớp gối có đặc trưng là các cơn đau. Cơn đau càng đau khi người bệnh vận động. Đặc biệt, nếu người bệnh không vận động, tình trạng bệnh càng nghiêm trọng. Thậm chí còn dẫn tới các nguy hiểm khác: béo phù, dính khớp,…
Do đó, người bệnh cần tập luyện hỗ trợ chữa bệnh đau khớp gối. Người bệnh có thể lựa chọn các môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với tình trạng bệnh đau khớp gối: bơi lội, đi xe đạp, đi bộ,…. Người bệnh cần tránh các môn thể thao tốn nhiều sức, vận động mạnh. Ngoài ra những môn thể thao này còn áp dụng cho hỗ trợ điều trị các bệnh như thoái hóa, thoát vị đĩa đệm và gai cột sống
Xoa bóp bấm huyệt
Đây là một trong các phương pháp vật ly trị liệu hỗ trợ điều trị đau khớp gối hiệu quả. Bạn thực hiện các bước sau:
Gập đầu gối
Dùng đầu ngón tay giữa ấn vào chỗ lõm phía dưới xương bánh chè.
Vừa thở hơi ra từ từ vừa bấm mạnh vào đó trong 6 giây.
Bạn thực hiện bài tập này 3 lần/ngày với cả hai bên đầu gối.
Trị đau khớp gối bằng thuốc
Hiện nay, chúng ta có rất nhiều loại thuốc chữa đau khớp gối. Trong đó, điển hình là hai loại thuốc tây y và Đông y.
Thuốc Tây y chữa bệnh như: thuốc giảm đau, thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ,…
Thuốc Đông y chữa bệnh: sản phẩm Vương Khớp An của phòng khám Phúc Minh Đường, viên khớp Tâm Bình, An Cốt Nam,…
Ngoài ra, chúng ta còn có một số bài thuốc dân gian hỗ trợ chữa bệnh như: cây cà gai leo, cây cỏ xước, lá lốt,….
Thuốc Đông y có tác dụng phụ thuộc vào cơ địa của từng người. Thuốc Tây y có thể gây tác dụng phụ cho người dùng. Do đó, bạn cần tham khảo các loại thuốc, phương pháp kết hợp chữa đau khớp gối từ bác sĩ chuyên khoa.
