Tiêu đề: Ngủ đa dạng với tăng cân không? [In trang] Thành viên: anhquan290196 Thời gian: 30/6/2017 14:45:46 Tiêu đề: Ngủ đa dạng với tăng cân không?
Chào bác sĩ, hiện tại tôi 25 tuổi và đang gặp nhiều vấn đề về cân nặng. Mặc dù đã rất cố gắng để có được những cải thiện về cân nặng tuy nhiên tôi vẫn rất tự ti do quá ốm yếu. Tôi có nghe nhiều người nói nếu ngủ nhiều cũng có thể tăng cân. Vậy xin hỏi bác sĩ ngủ nhiều có tăng cân không và giấc ngủ quan trọng với cơ thể như thế nào? Xin cảm ơn bác sĩ.
Chào bạn. Bạn muốn tăng cân nhanh và bạn đã rất chán thân hình gầy nhom, ốm yếu? Điều đầu tiên bạn cần làm chính là hãy lên kế hoạch thiết lập cho mình một chế độ ngủ nghỉ hợp lí. Ngủ nhiều có tăng cân không? Việc ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được cân nặng như ý muốn, thực tế ngủ đúng giờ, ngủ đủ giấc sẽ giúp chị em nhanh chóng có được cân nặng như ý.
Trả lời câu hỏi: Ngủ nhiều có tăng cân không?
1. Kéo dài giấc ngủ giúp tăng cân
Nếu bạn đang băn khoăn ngủ nhiều có tăng cân không thì đây sẽ là câu trả lời của bạn. Theo các nghiên cứu của chúng tôi, việc ngủ đủ giấc sẽ giúp ích rất nhiều chi việc tăng cân. Bạn hoàn toàn có thể cải thiện cân nặng của mình một cách nhanh chóng nhất bằng phương pháp quá đơn giản là ngủ tốt nghĩa là ngủ ngon giấc và ngủ đủ thời gian. Khi cơ thể bạn được nghỉ ngơi đủ để bù vào lượng năng lượng bạn đã tiêu hao sẽ giúp ích rất nhiều cho việc tăng cân.
Việc kéo dài thời gian ngủ, có một giấc ngủ ngon chất lượng sẽ giúp bạn nhanh chóng có được cân nặng như ý. ngon khiến họ cảm thấy vô cùng thoải mái và giảm được số cân nặng đáng kể.
2. Tại sao giấc ngủ lại giúp tăng cân
Ngủ nhiều có tăng cân không? Câu trả lời là có, sẽ thật sự thật sự bất lợi cho việc tăng của bạn nếu như việc thiếu ngủ khiến bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn hơn. Thiếu ngủ có thể gây ra hiện tượng mất cân bằng hocmon trong cơ thể, do đó các cơ quan và đặc biệt là hệ tiêu hóa sẽ hoạt động không tốt. Điều này khiến các chất dinh dưỡng không được hấp thu tối đa, do đó rất dễ dẫn tới rối loạn việc trao đổi chất và quá trình chuyển hoá. Hơn nữa việc ngủ không đủ thời gian vào ban đêm cũng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và ăn không ngon. Nó gây hại cho việc tăng cân của bạn, do đó nếu muốn cải thiện cân nặng tốt nhất bạn hãy lên kế hoạch ngủ thật đủ giấc.
Ngủ nhiều có tăng cân không? Các nhà khoa học cũng chỉ ra rằng những người phụ nữ gặp vấn đề về giấc ngủ, ngủ kém sẽ nhanh chóng giảm cân, suy sụp về thể trạng và cả tinh thần hơn hẳn những người có giấc ngủ ngon. Một giấc ngủ ngon không những giuos bạn có sức khỏe tốt, có lợi cho tinh thần lại là phương pháp giảm cân hiệu quả và đơn giản.
