Tiêu đề: MÁCH NƯỚC CHỊ EM CÁCH TẲNG CÂN BẰNG YẾN MẠCH [In trang] Thành viên: anhquan290196 Thời gian: 3/7/2017 15:39:39 Tiêu đề: MÁCH NƯỚC CHỊ EM CÁCH TẲNG CÂN BẰNG YẾN MẠCH
Thận hình gầy ốm khiến bạn thiếu tự tin? Bạn muốn cải thiện cân nặng hiện tại nhưng lại không biết nên thực hiện như thế nào? Cách tăng cân bằng yến mạch sẽ là sự lựa chọn tốt nhất của bạn. Phương pháp tăng cân này sẽ giúp bạn xóa gầy cấp tốc chỉ trong 1 tháng. Nếu bạn biết tận dụng phương pháp tăng cân này đúng cách nó sẽ giúp bạn nhanh chóng có được vóc dáng đầy đặn và cân đối như ý muốn. Tăng cân với yến mạch có khó không?
Hoàn toàn không, đây là phương pháp tăng cân hiệu quả và đơn giản chỉ cần biết kết hợp bột yến mạch với các nhóm thực phẩm dinh dưỡng là bạn có thể thực hiện và nhanh chóng đạt được cân nặng ưng ý. Tăng cân bằng yến mạch không quá khó và có thể thực hiện ngay tại nhà. Bạn có thể sử dụng bột yến mạch kết hợp một cách khéo léo với các nhóm thực phẩm đầy bổ dưỡng như thịt bồ câu, thịt nạc, trứng hay sữa... phương pháp này không những giúp làm phong phú cho thực đơn tăng cân của bạn vừa giúp gia tăng sức khỏe một cách hiệu quả.
Cách tăng cân bằng yến mạch Cách 1: Cháo yến mạch và chim bồ câu
Bột yến mạch và chim bồ câu được xem là những thực phẩm vàng bổ dưỡng, giúp bồi bổ cho sức khỏe một cách hiệu quả. Các thành phần dinh dưỡng trong 2 loại thực phẩm này giúp bạn bổ sung nhiều dưỡng chất thiết yếu, tăng được nhiều chất đạm, lên cân cực tốt và sức khỏe tốt hơn.
Nguyên liệu:
- 50g đậu xanh
- 50g bột yến mạch
- 1 con chim bồ câu đã làm sạch
- Gia vị vừa đủ
Cách thực hiện
Bạn cắt chim bồ câu ra thành 4 miếng. Sau đó tiến hành rửa sạch đậu xanh, cho chim bồ câu và đậu xanh vào nồi. Bạn ninh chim bồ câu cho tới khi nào đậu xanh nhừ và thịt chín là được. Tiếp theo để thực hiện tăng cân với yến mạch bạn cho bột yến mạch vào ninh nhỏ lựa cho tới khi nào chín hẳn sau đó cẩn thận nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn.
Cách 2: Cháo yến mạch và sữa
Đây là sự kết hợp hoàn hảo giúp bạn tăng cân nhờ yến mạch nhanh chóng. Đối với người gầy ốm nhưng bận rộn không có thời gian chuẩn bị đồ ăn nhiều, thì đây sẽ là giải pháp tuyệt vời. Cháo yến mạch với sữa hoàn toàn dễ thực hiện và bạn có thể sử dụng để làm món điểm tâm sáng cực tốt.
Với cách thực hiện món cháo tăng cân bằng yến mạch và sữa hết sưc đơn giản bạn sẽ nhanh chóng lấy lại vóc dáng hoàn hảo như ý muốn.
Nguyên liệu:
- Sữa tươi có đường
- Bột yến mạch
Cách thực hiện
Trước hết bạn cho sữa tươi có đường và bột yến mạch vào chung trong 1 chén thủy tinh. Sau đó, bạn tiếp tục cho thêm nước sôi vào, cho hỗn hợp vùa chuẩn bị vào lò vi sóng, đun sôi trong vài phút và sau đó lấy ra, khuấy đều.
Chỉ với vài bước đơn giản như vậy là bạn đã hoàn thành xong món cháo yến mạch và sữa tăng cân cực tốt cho việc bồi bổ sức khỏe rồi đó.
Ngoài ra, để tăng cân bằng yến mạch bạn có thể làm đa dạng thực đơn tăng cân cho người gầy của mình với cháo yến mạch và xương, thịt cũng rất. Bên cạnh việc bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, bạn cũng nên thực hiện các bài tập thể dục phối hợp để việc tăng cân tốt hơn.
