Nếu nệm của bạn quá mềm và chùng xuống thì sẽ khiến cơn đau lưng nặng thêm. Do đó, bạn nên mua một tấm nệm mới nếu cần thiết. Đổi chiếc nệm mới cứng hơn, bán sẽ thấy cơn đau lưng của mình giảm hẳn. Chiếc ghế ngồi trong xe hay tay vịn không đủ để trợ giúp bạn dựa lưng. Hãy cho thêm một chiếc nệm nhỏ (gối ôm) đặt thêm vào để giúp bạn có điểm tựa thích hợp hơn cho phần lưng. Những chiếc gối ôm/tựa như vậy sẽ giúp ích rất nhiều cho cột sống của bạn. Ngủ đúng tư thế là rất cần thiết để ngăn ngừa đau lưng. Ngủ không đúng tư thế có thể làm bạn bị đau lưng hoặc làm nặng thêm nếu trước đó đã có. Tránh ngủ sấp vì sẽ khiến lưng phải chịu áp lực lớn do bạn phải nghiêng đầu để thở dẫn tới bị xoắn xương cổ.