Tiêu đề: Cho trẻ ăn những loại rau củ nào để hỗ trợ phát triển hiệu quả [In trang] Thành viên: MinhPhuc123 Thời gian: 5/10/2017 14:39:45 Tiêu đề: Cho trẻ ăn những loại rau củ nào để hỗ trợ phát triển hiệu quả
Để nhanh chóng hỗ trợ trẻ phát triển nhanh chóng và hiệu quả thì cha mẹ nên chú ý thường xuyên bổ sung cách loại rau củ để giúp trẻ phát triển hiệu quả. Dưới đây, tin tức phụ nữ mới nhất sẽ giới thiệu đến bạn một số loại rau củ quan trọng mà bạn nên cho trẻ ăn thường xuyên. Bắp cải
Trong bắp cải có chứa nhiều chất béo có lợi cho não, omega 3 giúp cho sự phát triển trí não của bé. Ngoài ra, trong bắp cải còn có chứa vitaminA, C và sắt. Mẹ có thể luộc bắp cải cho bé ăn 1 -2 lần/ tuần.
Bắp cải tốt cho trí não của bé
Rau mồng tơi
Rau mồng tơi là một trong những loại rau phổ biến nhất trong mùa hè. Rau mồng tơi có hai loại là màu xanh và màu tím. Rau mồng tơi tím chứa nhiều dưỡng chất hơn, có vị ngọt nhẹ và rất mát. Mẹ có thể dùng rau mồng tơi để nấu canh hoặc luộc cho bé ăn để giải nhiệt.
Ngoài ra, loại rau này còn giúp trị táo bón rất hiệu quả.
Củ cải trắng
Đây là thực phẩm lý tưởng cho bé ăn dặm nhưng rất nhiều mẹ bỏ qua. Củ cải có vị ngọt nhẹ, mát, giàu vitamin C, protein, chống táo bón cho trẻ.
Mẹ rửa sạch củ cải, cắt quân cờ và cho vào luộc. Mẹ cho bé ăn thô hoặc nghiền nhuyễn, tráng miệng bằng nước củ cải luộc.
Cải bó xôi
Chẳng hổ danh loại rau giàu dinh dưỡng bậc nhất, cải bó xôi có lượng dưỡng chất vitamin áp đảo trong danh sách các loại rau củ quả. Chẳng thế mà phương Tây đã có bộ hoạt hình Popeye để nhắc nhở bé hãy chịu khó ăn cải bó xôi.
Cải bó xôi có chứa một lượng lớn các carotene và chất sắt, đồng thời là nguồn vitamin B6, axit folic và kali. dồi dào.
Lựa mua cải bó xôi, mẹ nên lưu ý chọn những bó cải có lá tươi xanh, tránh những lá bị rách, nhăn, dập nát và sẫm màu. Để đảm bảo an toàn tốt nhất, mẹ nên mua rau ở những hàng rau sạch hoặc trong siêu thị. Bên cạnh đó, khi chế biến cải bó xôi, để giữ được lượng dưỡng chất có trong rau, mẹ nên băm nhỏ rau thay vì xay nhuyễn. Ngoài ra, thay vì luộc rau, mẹ có thể hấp rau mà không cần cho nước vì trong cải xôi đã có sẵn nước và chính lượng nước này sẽ kết hợp cùng nhiệt độ hấp làm chín rau
Để tăng chiều cao hiệu quả, đặc biệt ở tuổi 17 thì bạn có thể tham khảo thêm sử dụng thuốc tăng chiều cao ở tuổi 17 sau đây
Bắp ngô
Giá trị dinh dưỡng: Ngô chứa nhiều protein và carbonhydrate, giúp bé tăng năng lượng. Tuy nhiên, ngô lại nghèo dinh dưỡng hơn các loại thực phẩm khác và không được coi là thực phẩm an toàn cho bé mới ăn bốc.
Thời điểm cho bé tập ăn ngô: Một số chuyên gia gợi ý, cha mẹ chỉ nên cho bé ăn ngô khi bé được khoảng 1 tuổi. Nguyên nhân là do ngô có khả năng gây dị ứng cao; đồng thời, nó cũng tiềm ẩn nguy cơ gây hóc cho bé.
Cách chế biến: Ngô được luộc chín và nghiền nhuyễn hoặc cho bé ăn cả hạt (tùy vào độ tuổi của bé). Ngoài ra, có thể tách hạt ngô, bỏ vào nồi ninh hoặc hấp cho đến khi hạt ngô chín mềm.
Đào
Gọt bỏ vỏ, hạt và thái lát. Vì đào vốn đã mềm nên chỉ cần hấp khoảng 3 – 5 phút là có thể đem nghiền rồi lọc cho con ăn.
Lưu ý: sau khi bé đã tập ăn các loại quả thì mẹ có thể cho bé ăn kết hợp các loại quả với nhau như táo và lê, kiwi và chuối, chuối và đu đủ… hoặc mẹ có thể trộn các loại hoa quả này với sữa mẹ để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé yêu nhé!
