Để có được một vóc dáng đẹp, ngoài chế độ ăn uống và tập thểdục, các bạn còn phải lên kế hoạch giảm cân hợp lí để có vóc dáng chuẩn bạnnhé. Bài viết sau đây sẽ mang lại cho các bạn một số phương pháp giảm cân bằngkiwi vừa hiệu quả vừa an toàn.
Sản phẩm liên quan:thuốc tăng vòng 1 hiệu quả nhất
Bạn có thể thêm kiwi vào thực đơn giảm cân hàng ngày với rấtnhiều cách khác nhau. Bạn có thể ăn theo kiểu gọt vỏ, ăn trực tiếp, ướp lạnh hoặcép lấy nước uống. Bạn cũng có thể biến chúng thành món kem mát lạnh ngày hè haycũng có thể kết hợp kiwi với nhiều thực phẩm khác nhau để chế biến thành nhiềumón ăn hấp dẫn cho thực đơn giảm cân của mình.
1. Sinh tố Kiwi:
– Lấy 4 quả Kiwi chín, gọt vỏ, xắt miếng vuông.
– Cho Kiwi vào máy sinh tố cùng 2 muỗng đường (nên dùng loạiđường dành cho người bị tiểu đường), 100 ml sữa tươi và vài viên đá lạnh.
– Xay nhuyễn hỗn hợp rồi trút ra ly, thưởng thức ngay khicòn lạnh.
2. Salad Kiwi:
– Lấy 1 chén cà chua bi rửa sạch rồi cắt đôi.
– Gọt vỏ 2 quả Kiwi, xắt khoanh mỏng vừa ăn.
– Rau xà lách rửa sạch, xắt nhỏ.
Cho 1 chén nhỏ hạnh nhân (đã lột vỏ) vào âu cùng với Kiwi,cà chua bi, rau xà lách. Rắc một ít muối và vắt nửa quả chanh vào từ từ, trộn đềutay. Khi rau quả đã thấm gia vị, bạn cho 2 thìa dầu oliu, trộn vài lần nữa vàthưởng thức.
Bên cạnh đó thành phần chất xơ, kali, ít calo , kiwi giúptiêu hóa chất protein tốt , hạn chế cơm thèm ăn, kiểm soát được calo đưa vào cơthể và chống được tăng cân, hổ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa, kiểm soát đượccân nặng. Một quả kiwi chỉ chứa 56 calo nên ăn nhiều mà bạn không cần lo lắngtăng cân, không bị tích trữ mỡ thừa.
Một số cách chế biến giúp bạn giảm cân từ kiwi như: Thêm látkiwi trái cây để hấp hoặc luộc gà, làm món gà thơm ngon hơn; kết hợp kiwi tháihạt lựu với các loại trái cây ưa thích khác để tạo thành món salad; kiwi có thểđược sử dụng làm bánh nướng. Ngoài ra, một ly sinh tố kết hợp kiwi với mật ong,sữa chua và nước đá cũng rất tốt cho bạn.
| © Copyright 2011-2013 iSoftco®, All rights reserved Văn phòng công ty: P.16/706, Tòa nhà Thành Công, 57 Láng Hạ, phường Thành Công, quận Ba Đình, Hà Nội Tel: (84-4) 37 875018;(84-4) 3555 8604 | Fax: (84-4) 37 875017 | E-Mail: cho24h@isoftco.com |