Tiêu đề: Kinh nghiệm tăng chiều cao hiệu quả & nhanh chóng nhất cho bé [In trang] Thành viên: thanhdao Thời gian: 5/11/2017 23:06:36 Tiêu đề: Kinh nghiệm tăng chiều cao hiệu quả & nhanh chóng nhất cho bé
Trẻ hay ăn chóng lớn là mong ước lớn nhất của các bậc cha mẹ. Vậy làm sao để tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả nhất ? Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ bạn cách giúp trẻ phát triển chiều cao và tầm vóc nhanh chóng nhất!
1. Dinh dưỡng khoa học
Chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng và lành mạnh rất quan trọng để đảm bảo bé nhà bạn nhận được đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết. Chính vì thế, mẹ hãy bổ sung cho bé những thực phẩm giàu canxi, vitamin, kẽm và protein rất tốt cho xương như: Hải sản, cà rốt, thịt gà, sữa đậu nành, trứng….. Đây là những thực phẩm quan trọng đảm bảo nhu cầu đinh dưỡng tối ưu cho bé, tăng tốc độ phát triển chiều cao của mẹ mỗi năm.
2. Đảm bảo giấc ngủ cho bé
Ngủ là thời điểm mà cơ thể nghỉ ngơi, sản sinh hoormone tăng trưởng chiều cao. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý giúp bạn ngủ sâu giấc sẽ giúp xương của bé phát triển. Do đó, để đạt tới mức tăng trưởng tối ưu, bé nhà bạn cần tạo điều kiện ngủ đủ giấc vào bạn đêm, lẫn cả ban ngày. Ngủ ít nhất là 8h mỗi đêm và ngủ sâu giấc. Đảm bảo giấc ngủ của bé không bị làm phiền, để bé có thể ngủ sâu giấc và thoải mái nhé.
3. Khuyến khích trẻ vận động
Vân động là cách đảm bảo chiều cao tối ưu cho trẻ. Trẻ càng chơi, càng hoạt động sẽ giúp kích thích hoormone tăng trưởng tiết ra nhiều hơn. Bên cạnh đó, vận động còn giúp bé thư giản và tận hưởng tối ưu, mang lại thay đổi tích cực đối với chiều cao và cân nặng của trẻ. Vận động cơ thể là cách tốt nhất để đảm bảo tăng chiều cao tối ưu của trẻ. Theo đó, mẹ có thể cho bé tập bơi, đạp xe… Tùy thuộc vào độ tuổi cũng như phát triển của bé mà mẹ tìm kiếm những bài tập phù hợp cho con. Những bài tập này cũng giúp bé có thể ngủ ngon giấc hơn vào ban đêm đấy các mẹ nhé.
4. Thường xuyên tắm nắng
Tắm nắng là cách tăng chiều cao và chăm sóc sức khỏe cho bé. Ánh nắng mặt trời vào lúc sáng sớm và chiều tối rất giàu vitamin D – là cầu nối quan trọng giúp cơ thể hấp thụ canxi vào xương. Chính vì thế, bố mẹ nên chú trọng bổ sung thật nhiều vitamin D cho bé bằng cách này nhé. Không chỉ giúp chiều cao phát triển, vitamin từ ánh nắng mặt trời còn giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ trắng mịn và hồng hào hơn.
Trên đây là những bí quyết tăng chiều cao cho trẻ. Bố mẹ nên nắm vững những kiến thức căn bản này để giúp bé có thể hoàn thiện chiều cao khi lớn lên nhé.
Xem thêm:
