Tiêu đề: Chia sẻ về yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ [In trang] Thành viên: benhxuongkhoptak Thời gian: 20/11/2017 08:19:24 Tiêu đề: Chia sẻ về yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ
Yoga là bộ thể dục rất được nhiều người ưa chuộng bởi nó phù hợp với nhiều đối tượng, có tác dụng tốt cho sức khỏe, làm cơ thể dẻo dai, kéo dài tuổi thanh xuân của con người. Hơn thế, Yoga còn biết đến với những tư thế tốt cho nhiều bệnh nhân xương khớp. Với người bệnh thoái hóa đốt sống cổ, yoga có một số động tác phù hợp và có lợi cho việc trị liệu bệnh ngay tại nhà. Cùng tìm hiểu và áp dụng ngay 5 bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ. Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 1: Vặn mình
Động tác vặn mình
Vặn mình là bài tập Yoga cho người thoái hóa đốt sống cổ giúp căng cơ của vùng vai, hông, cổ. Đặc biệt động tác này làm tăng cường sự dẻo dai và khỏe mạnh của cột sống vì vậy rất phù hợp cho những ai đang điều trị thoái hóa đốt sống cổ.
Đọc thêm: bệnh gút có được ăn trứng không
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 2: Đón mặt trời
Bài tập yoga đón mặt trời với 12 động tác giúp toàn bộ cơ thể được vận động, đặc biệt có lợi cho vùng vai và gáy. Thực hiện động tác này mỗi buổi sáng để cơ thể bạn tràn đầy năng lượng và quên đi những cơn đau nhức, tê buốt do thoái hóa đốt sống cổ gây nên.
Bài tập đón mặt trời
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 3: Rắn trườn
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ với tư thế rắn trờn không chỉ giúp loại bỏ tình trạng cứng cơ, cứng cột sống mà còn giúp cho bạn có được cơ thể dẻo dai. Hơn thế nữa động tác này cũng có tác dụng rất tốt cho cơ bụng và làm cho cơ thể thon gọn, giảm sức ép của cân nặng lên phần cột sống.
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 4: Con cá
Động tác con cá
Tư thế con cá giúp bạn vận động cột sống linh hoạt, tăng động bền và sự khỏe mạnh của cột sống, kể cả đốt sống cổ. Vì vậy động tác này rất cần thiết cho những bệnh nhân đang trị liệu thoái hóa đốt sống cổ. Không những vậy bài tập còn giúp bạn có một tinh thần minh mẫn, thoải mái quên đi các cơn đau nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày.
Bài tập yoga chữa thoái hóa đốt sống cổ 5: Cá sấu nằm
Cá sấu nằm là bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ bằng yoga rất tốt và cũng vô cùng dễ dàng để thực hiện tại nhà. Tư thế này giúp phần xương cổ khỏe mạnh, toàn thân dẻo dai, săn chắc.
Động tác cá sấu nằm
Lưu ý: Cần thực hiện các bài tập mỗi ngày, đều đặn để mang lại kết quả tốt. Ngoài ra người bệnh thoái hóa đốt sống cổ cần được khám và kết hợp các liệu pháp điều trị khác nhau tùy theo trình trạng bệnh. Các phương pháp phổ biến hiện nay đang được sử dụng là vật lý trị liệu, sử dụng thuốc hỗ trợ cùng với chế độ ăn uống, hoạt động hợp lý để người bệnh thuyên giảm các triệu chứng và nhanh chóng hồi phục sức khỏe.
Những động tác Yoga vô cùng đơn giản nhưng mang đến lợi ích to lớn đối với sức khỏe giúp phòng và điều trị thoái hóa đốt sống cổ hiệu quả. Hãy ghi nhớ và thực hiện những động tác này hàng ngày để có một cơ thể dẻo dai, săn chắc và luôn tự tin với chính bản thân mình.
Nguồn: http://dieutribenhxuongkhop.com/yoga-chua-thoai-hoa-dot-song-co
